Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
Обложка: Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Фрагмент
Всю книгу слушайте в приложении:
Описание
3.7
2020 год
16+
Автор
Клаус Бернхардт
Серия
Психологический бестселлер (Эксмо)
Исполнитель
Владимир Князев
Издательство
Эксмо
О книге
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Владимир Черепанов
Отзывы Livelib
Arielliasa
22 марта 2022
оценил(а) на
2.0
Сейчас времена такие тяжёлые, что моё и так нестабильно психическое состояние настойчиво требует хоть что-то с этим сделать, и конечно же вместо того, чтобы заглянуть на приём к специалисту, я взялась за научно-популярные книжки, которых уже порядочно скопилось в моём више. Казалось бы, ты знала на что шла, ведь не была прочитана ещё та книга, которая хоть чем-то помогла, но я повелась на отзывы, прочитанные то тут, то там. Хотелось чуда, понимаете? Чтобы взять да вернуть себя на правильную дорогу, с которой не захочется свернуть через пять минут, чтобы удариться в упадническое состояние вновь.Перед тем, как я начну изливать свою злость, стоит всё же упомянуть — мне понравились целых три главы, где автор рассказывал о работе нашего мозга и как он пытается помочь в трудные периоды. Это было рассказано интересно, лёгким и главное понятным языком. На краткий миг я даже поверила, что откопала нечто стоящее и вскоре моя жизнь кардинально изменится. Да-да, сама виновата, стоило бы оставаться до конца скептически настроенной, но как говорится — чтобы помогло, подходить нужно с иной стороны да с надеждой. Вот я и подошла.Стоит сразу уяснить, что в реальности автора существует лишь один действенный подход и конечно же он принадлежит ему и его жене. Он никак не завуалирует это, что вы, говорит прямым текстом, что его метод стопроцентный, а все остальные старые и негодные. Его бедняжку просто не понимают и не признают, совсем как не признавали раньше других учёных, специализирующих на человеческом мозге. Браво, самомнение до небес, не знаю действительно ли он переживал панические атаки раньше и как справился с ними (посредством этой нереальной методики или тех, которые по его словам не работают), но высот мужчина достиг знатных. Выдавать свои наработки за истину в последней инстанции это за гранью добра и зла. Завидую людям, которые толкают подобное не только своим друзьям/знакомым, но и всему миру.Не знаю, как он высчитывает статистику после собственных сеансов, но она у него крайне сказочная. К примеру, пришло к нему десять человек и только у двоих ничего не вышло, остальные считайте уже практически здоровы. Знаете, что происходит с теми двумя? Нет, они не идут к другому специалисту, они остаются и вскоре тоже излечиваются. Так что, судя по всему, вылечить ему удалось вообще всех, кто к нему обращался. Опять же, похвально. Статистика как раз для такого человека, у которого прав только он сам. Правда, после третьей главы я слышала только "я, я, я, я прав!" Самоуверенность не плоха, честно, но не когда ты пишешь книгу для людей, переживающих панические атаки и убеждаешь их, что другие специалисты ничего не понимают и пичкают тебя только лекарствами, а слушаться-то нужно автора и его методик.Только вдумайтесь. Где-то существуют человек, который пережил травмирующий опыт и это вылилось в частые панические атаки. Он ещё не сдался и отчаянно ищет пути к спасению и возвращению к своей прежней жизни. Ходит по врачам и пропивает курсы антидепрессантов (упомяну, что я согласна с автором в том, что просто пичкать себя таблетками не выход и это проблему не уберёт), читает книги на данную тему и вот однажды натыкается на эту. А со страниц ему в лицо кричат, психотерапевты пользуются старыми методиками, выкинь таблетки, возьми себя в руки, слюнтяй (утрирую, конечно, но я очень зла), сейчас я научу тебя уму-разуму. Рецепт просто: визуализируешь травму, закрываешь глаза и передвигаешь её в другую сторону мозга (профит, чувак, я излечилась). Передвинулась только на середину? Сожми глазки посильнее, вскоре встанет на правильное место. Почувствовал, как вновь почувствовал себя живым?За время чтения я поняла несколько вещей. Таблетки в мусор и неважно, что там врач говорит. Врача тоже в мусор. Возьмись за себя и перестань полагаться на других. Я может Америку открою, но если человек ходит к специалисту, пропивает курсы лекарств и почитывает подобные книги, он априори взялся за себя. Ему не нравится быть больным и он хочет вновь быть здоровым. Не нужно ему отказываться от помощи окружающих, особенно, когда они не против эту помощь ему оказать.Я лишь надеюсь, что после прочтения этой книги, никто не усугубил своего состояния. Если вы не справляетесь, обратитесь к специалисту.
Moodpancake
24 ноября 2021
оценил(а) на
5.0
Начинала я ее читать с долей скептицизма, потому что "как так можно вылечиться от тревожности с помощью каких-то там техник?". Решила написать рицензию уже через какое-то время использования этих самых техник. Результат меня порадовал, так что я продолжу дальше действовать.Это была лучшая книга, которая мне стала помощницей. Здесь не только есть практика, результат которой вы увидите спустя какое-то время тренировок/медитаций, но есть еще практики, которые я знаменую, как "скорая помощь", они помогают сразу, если вам нужно успокоиться или у вас возникают тревожные мысли.Теория дана без лишней информации/воды, "как?", "что?" и "зачем?", объясняется зачем нужно использовать техники и примеры с его пациентами.Эту книгу я точно оставлю у себя на долгие годы.
mashketova
2 августа 2021
оценил(а) на
5.0
Знание чего-либо никогда не поможет вам достичь любого результата. Это всего лишь инструмент. Если вы просто будете держать топор в руках, то дерево не срубите. Чтобы срубить дерево, нужно замахнуться и ударить этим топором.Чтобы избавиться от панических атак, нужно понять, как они работают и применить конкретные техники. Именно так и работает эта книга.Очень смеялась с фразы другого рецензента книги, что "знания о работе мозга не помогут победить панические атаки, полный отстой". Ну так не в этом суть! В этой книге автор не только приводит новейшие исследования о работе мозга, которые классики психологии и не знали, но и даёт конкретные управления и советы, как применить эти знания максимально полезно, как задействовать свой мозг так, чтобы он смог победить панические состояния.Я сама, разумеется, пробовала упражнения. Не длительные регулярные интервалы, но все, что говорит автор во время чтения, я делала. И эффект есть, он хорош. Поэтому, если паника относится к вашим проблемам, смело берите эту книгу. Но помните, что простое прочтение без выполнения упражнений - "полный отстой". Все зависит от вас, а не от автора :)Держитесь! Все обязательно получится!
nick1408
27 июня 2021
оценил(а) на
5.0
Неожидано столкнулся с паническими атаками. Эта книга - пока лучшая из того, что я читал по тематике. Автор пишет очень убедительно. В книге изложено довольно много техник борьбы с паническими атаками, учитывается и главная модальность их происхождения.Увидел здесь отзыв читателя, который считает приводимые приемы магической бессмыслецой, могу сказать, что некоторые приемы точно основаны на  психофизиологии, а некоторые похожи на НЛП. В общем, книга понравилась, показалась убедительной, буду применять описаные в ней техники, надеюсь, что они будут работать в комплексе с другими средствами.
vitaaash
2 августа 2021
оценил(а) на
4.0
Эта книга заинтересовала меня уже своим названием. Тема паники и тревожности для меня как никогда актуальна, тем более, сама обложка обещает поведать о работе мозга и способах справиться со страхами. Автор является специалистом в области тревожных расстройств и по ходу книги не только рассказывает о взаимосвязи наших сознания и подсознания, но и делится историями своих пациентов. В конце книги приводятся разные методы борьбы со страхами, но суть у них одна: нужно изменить отношение к ситуации, вызывающей страх, и стараться избавиться от привычки мыслить негативно. В любом случае, советую с ними ознакомиться и сделать выводы самостоятельно.Высокую оценку книге я поставила за легкочитаемость, хорошую подачу информации и некоторые инсайты в области психологии. Рекомендую к прочтению для заинтересованных в теме и новичков в психологии, но грандиозных открытий ждать не стоит.
С этой книгой слушают Все