Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть Обложка: Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Новое

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Скачайте приложение:
Описание
4.6
1436 стр.
2014 год
18+
Автор
Бессел ван дер Колк
Серия
рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Издательство
Эксмо
О книге
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Иван Чорный
ISBN
978-5-04-099865-4
Отзывы Livelib
skerty2015
23 сентября 2020
оценил(а) на
5.0
Психологическая травма и ее последствия.Пять лет назад в моей жизни произошло неприятное событие, а спустя полгода стала жертвой вооруженного ограбления. После этого я год с трудом выходила из дома и из общительного и открытого человека превратилась в комок нервов, избегающей общения.Тогда я даже не думала о том, что у меня посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и за помощью никуда не обратилась, пыталась справляться сама. Но и сейчас на меня временами накатывает тревога и я падаю в эмоциональное дно.Эту книгу начала читать 1,5 месяца назад, читала вдумчиво (а по другому ее и не прочитаешь) и в какой-то момент меня триггернуло и все воспоминания накатили волной. Книгу пришлось отложить.Но я к ней вернулась и рада, что дочитала. А советы некоторые применяла сама и буду применять другие. Здесь много исследований о том, как травма влияет на нашу жизнь, физическое и психическое здоровье. Когда нас накрывает травмирующими воспоминаниями, наш мозг не понимает, что это уже прошло и проживает все заново.«Для лечения ПТСР необходимо положить конец этой непрекращающейся стрессовой реакции и восстановить нормальный режим работы организма, дать ему понять, что ему ничего не угрожает»Будут реальные истории пациентов от которых я приходила в ужас. Во второй половине книги есть разные советы, как облегчить стресс. Например, дыхание, йога, письмо, психотерапия, творческие направления.Меня, кстати, спасли блог и йога, которая возвращала связь с телом. И сейчас, когда тревожно, я пишу, становится легче.Если ваши близкие пережили травму и вам кажется, что перенесли ее спокойно. То вам кажется. Возможно, они борются молча, потому что не умеют говорить о проблемах. Постарайтесь ему помочь, найдя хорошего специалиста. А книга мощная и чувствуется, что автор подошел к теме очень серьезно и вложил немало сил и труда.
JackieReed47
20 мая 2020
оценил(а) на
5.0
Уникальная книга исследователя посттравматического синдрома наглядно объясняет принцип работы мозга. Материал будет полезен всем, кто интересуется ментальным здоровьем, ощущает упадок сил и стыда, борется с депрессией. ⠀ Бессел ван дер Колк собрал примеры пациентов и выводы знаменитых авторов (Фрейд, Юнг и компания), поделился личными наблюдениями на основе тридцати лет работы в сфере психиатрии. ⠀ Мой экземпляр содержит более 80 заметок и выписок, а чтение заняло две недели. Это я к тому, что здесь вы найдете максимальное количество полезной информации. Такого полного анализа в психологических трудах я не встречала никогда за всю читательскую карьеру. ⠀ Книга будет полезна: ⠀ 1) когда эмоциональные усилия истощены, и вы испытываете сильные панические атаки, острую реакцию на постоянные триггеры; ⠀ 2) испытываете чувство неловкости и стыда, но не знаете, какой момент в жизни стал переломным; ⠀ 3) долгое время боретесь с последствиями психологической травмы (в том числе травмы сексуального характера); ⠀ 4) ищите психотерапевта или уверены, что нуждаетесь в помощи. ⠀ Книга не заменит консультации специалиста, но ⠀ а) подтолкнет к мысли о необходимости помощи; ⠀ б) даст советы по восстановлению гармоничного настроения хотя бы в малом (автор приводит в качестве примеров йогу, медитации, танцы и др.);⠀ в) убедит вас, что вы не виноваты в ваших эмоциях. Порой это очень важно, когда мы без конца анализируем ошибки и купаемся в чувстве вины. ⠀ В любом случае, я искренне рекомендую этот труд в качестве настольной книги по психотерапии.
Voyager1
11 июля 2020
оценил(а) на
5.0
Конечно, книга не для развлечений и, несмотря на заверения автора, ее едва ли можно назвать книгой по самопомощи в классическом смысле. Тут нет 5 шагов по избавлению от ПТСР или подобных советов, но зато книга изобилует ссылками на многочисленные систематические исследования травмы. Безусловно, ощущается, что у автора за плечами горы проделанной работы. Эту книгу сложно прочитать с наскока – не только потому в ней совершенно нет воды, но и потому что поднимаемая тема требует постоянного осмысления и вдумчивого чтения. Сложно читать о последствиях детского насилия, убийств, катастроф и войн по диагонали. Иногда от примеров, преводимых авторов, я просто кричала от удивления, возмущения и боли за тех людей, которым пришлось пережить те ужасы и, даже пережив их, каждый день жить как в аду из-за последствий. Воды в книге точно нет.Единственный содержательный недостаток книги – очень затянутое начало. Автор выстраивает очень долгую экспозицию, полностью охватывая вопрос исследования травмы, начиная от Фрейда и заканчивая нашими днями. Рассматривает его со всех сторон, до которых дотянулась его практика или практика его коллег. Но, опять же, это не научпоп в широком понимании слова, а практически настольный учебник по ПТСР, а упрекать учебник в затянутости по меньшей мере глупо. А вот недостатков в редактуре/корректуре хватает. Фрейд сказал в 1985 году, как вам? Или вот, что это, если не откровенная халтура редакторов?! Нашла в сети оригинал на английском – там таких ляпов нет. Один и тот же абзац повторяется дважды.Еще пока читала на глаза попалось несколько опечаток, их фотографировать уже нет смысла. И так понятно, что "лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг" не особо заморачивается с тем, что выпускают в тираж.
vladislav929
24 апреля 2020
оценил(а) на
5.0
От ПТСР страдает каждый пятый человек на планете. И 99% молчат об этом и даже иногда сами себе в этом не признаются. Поэтому любое наше неосторожное слово в адрес тех людей, которые держат груз травмы в себе, может закопать такого человека еще больше. Бессел ван дер Колк, американский психиатр, знакомит нас с природой травмы; показывает, что происходит с нашими органами чувств при появлении душевной травмы (даже воображение страдает, представляете?), а главное - подсказывает нам, что мы должны быть более внимательными к окружающим, более сочувствующими и восприимчивыми. Автор подсказывает нам "сигналы", по которым мы можем понять, что наш собеседник травмирован. И как можно его направить на путь выздоровления. Любопытно, что в этой книге автор предлагает небанальные методы лечения - например, йога. Путем своей 30-летней практики он выявил, что иногда медикаментозное лечение ПТСР может только усугублять проблему! Очень шокировал рассказ в первой части книги, как по-началу людям с ПСТР ставили диагноз "шизофрения" и пичкали таблетками... хотя бы поэтому нужно поблагодарить автора за написание этой книги.Рекомендую в прочтению специалистам в области психиатрии и любому, интересующемуся подобными темами. Неподготовленному человеку будет сложновато читать в некоторых местах, но эта книга того стоит.
natalkabenkowska
16 апреля 2020
оценил(а) на
5.0
Мне очень радостно осознавать, что в последнее время уровень психологической грамотности людей увеличивается. Книга «Тело помнит все» - лучшее тому доказательство. Это, пожалуй, самое полное и самое толковое исследование психологической травмы, когда-либо прочитанное мной. А как человек, переживший такую травму, могу уверить: прочла я их немало.Ярче всего из книги мне запомнился пример с жестоким исследованием, который проводили над собаками: одну группу просто заперли в клетках, а вторую – заперли и периодически пытали током. Когда прошло время, обе клетки открыли. Собаки из первой клетки тут же убежали, а те, кого пытали, так и остались лежать и скулить, несмотря на то, что свобода была совсем близко. Точно так же и люди в подобных ситуациях остаются, образно говоря, лежать в клетках и ожидать очередного «удара» вместо того, чтобы убежать подальше.Наши травмы влияют на нас часто незаметно, исподволь. При этом осознать, что нам нужна помощь, будучи уже травмированным, мы не в состоянии. Но не все так мрачно. Говорят, эта книга помогла даже тем, кто отчаялся окончательно, и кому не помогли даже годы работы с психотерапевтом. Я охотно в это верю, ведь она про нас с вами: про простых людей, раненых теми или иными ситуациями и обстоятельствами, и она разделяет нашу боль, что делает труд доктора Бессела ван дер Колка обязательным к прочтению каждым.
С этой книгой читают Все
Обложка: Неестественные причины. Записки судмедэксперта: громкие убийства, ужасающие теракты и запутанные дела
Обложка: Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии
Обложка: Будет больно
4.6
Будет больно

Адам Кей

Обложка: Когда собаки не лают. Путь криминалиста от смелых предположений до неопровержимых доказательств
Обложка: Призвание. О выборе, долге и нейрохирургии
Обложка: Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать
Обложка: Хрупкие жизни. Истории кардиохирурга о профессии, где нет места сомнениям и страху
Обложка: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Обложка: Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными
Обложка: Компас сердца. История о том, как обычный мальчик стал великим хирургом, разгадав тайны мозга и секреты сердца
Обложка: Ложные приговоры, неожиданные оправдания и другие игры в справедливость
Обложка: Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь
Обложка: Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
Обложка: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Обложка: Призвание. О выборе, долге и нейрохирургии