Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках Обложка: Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

Скачайте приложение:
Описание
4.1
289 стр.
2019 год
16+
Автор
Ольга Кобякова
Серия
Здоровье Рунета
Другой формат
Аудиокнига
Издательство
АСТ
О книге
Чем книга «Здоровье без фанатизма» отличается от сотен, да и, наверное, тысяч других книг про ЗОЖ, правильное питание, необходимость физической нагрузки? Автор – профессор, доктор медицинских наук, ректор Сибирского государственного медицинского университета – Ольга Кобякова не дает бессмысленных советов про то, что «нервничать не надо», «алкоголь – это яд», «на ночь не ешьте», «сократите количество перелетов» и т.д. У большинства работающих людей это ничего, кроме раздражения, не вызывает. Книга отвечает современному ритму жизни. Большинство из нас хочет успеть все, но что имеем в результате бесконечной гонки и желания успеть все? Примерно к 40 – хронический стресс, нарушения сна, лишний вес и следующие за ним ожирение, гипертония и другие «приятные» атрибуты современного образа жизни. А там и до первого инфаркта рукой подать. Если у вас плотный рабочий график, командировки и перелеты, если вам кажется, что у вас нет времени на спорт и здоровый образ жизни, книга для вас. Автор честно пишет, что точно так же нервничает, много и тяжело работает, летает, как стюардесса, периодически ест неправильную еду, но при этом, будучи доктором медицинских наук и в течение 15 лет активным биохакером, Ольга Кобякова знает, как со всем этим справляться. Что предлагается? Относиться к своему телу как ресурсу, который обеспечивает работоспособность, энергию, эмоции, амбиции, волю к победе и любовь к жизни. Эта книга для женщин и мужчин, которые хотят иметь здоровое и функциональное тело, кто не одобряет крайностей в диетах и не готов отказываться от всех вредных привычек сразу.
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-17-117584-9
Отзывы Livelib
Yoga_books_art
11 октября 2019
оценил(а) на
5.0
Эта книга для всех, кому важны здоровье, молодость, количество энергии и качество жизни в целом. В книге масса рекомендаций и объяснений, без воды и категоричности. Из книги каждый узнает про стрессы, сон, джетлаг, витамины, питание и спорт. Настоятельно рекомендую каждому!
AlOvechkin
15 февраля 2020
оценил(а) на
4.0
Здоровое тело - важнейший актив современного человека, требующий регулярных вложений, поддержки и защиты. Здоровое питание, физические нагрузки, медицинские обследования, витамины и управление стрессом - вот лишь некоторые аспекты здоровья, о которых должен знать каждый. Книга-мастер-класс по управлению здоровьем и долголетием от доктора медицинских наук, профессора, ректора Сибирского государственного медицинского университета Ольги Сергеевны Кобяковой. Понравилось: - лаконично, доступно и "без воды"; - полезные лайфхаки для управления здоровьем. Не понравилось: - редукционистский подход: 90% о физическом теле, мало о психологии, ничего о духовном (я приверженец холистического взгляда на здоровье); - утверждение, что все виды йоги включают растяжку (стр. 77) (существуют виды йоги, к примеру, "раджа-йога", не имеющие прямого отношения к растяжке)
С этой книгой читают Все
Обложка: Ведьмак
4.8
Ведьмак

Анджей Сапковский

Новое
Обложка: Тюремный дневник
4.8
Тюремный дневник

Мария Бутина

Новое
Обложка: Думай медленно… Решай быстро
4.3
Думай медленно… Решай быстро

Даниэль Канеман

Новое
Обложка: Порог
3.9
Порог

Сергей Лукьяненко

Обложка: Происхождение
4.2
Происхождение

Дэн Браун

Новое
Обложка: Зулейха открывает глаза
Обложка: Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол! Мифы о вакцинации
Обложка: Институт
4.3
Институт

Стивен Кинг

Новое
Обложка: Ореховый Будда
4.5
Ореховый Будда

Борис Акунин

Новое
Обложка: Сад
4.2
Сад

Марина Степнова

Новое
Обложка: Графики, которые убеждают всех
4.0
Графики, которые убеждают всех

Александр Богачев

Новое
Обложка: Ермак. Личник
4.1
Ермак. Личник

Игорь Валериев

Обложка: Лавр
4.2
Лавр

Евгений Водолазкин

Обложка: Ход королевы
4.4
Ход королевы

Уолтер Тевис

Обложка: Авиатор
4.2
Авиатор

Евгений Водолазкин

Новое