Тараканы в твоей голове и лишний вес Обложка: Тараканы в твоей голове и лишний вес

Тараканы в твоей голове и лишний вес

Скачайте приложение:
Описание
4.4
248 стр.
2019 год
16+
Автор
Олеся Галькевич
О книге
Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-532-08716-3
Отзывы Livelib
NinaKundro
28 ноября 2019
оценил(а) на
5.0
Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто худеешь, потому что «тараканы в голове» перестали танцевать танцы типа "заедим проблемы ". Почитайте, хуже точно не станет, мне действительно помогает. P.S. за первые 2 недели сбросила 3.5 кг.
AleksandrPlevako
28 ноября 2019
оценил(а) на
5.0
Не скажу, что прям вот была острая необходимость заниматься похудением, но за последний год накопились +10 кг. Поэтому и начал обращать внимание на тему похудения, чтобы через 3-5 лет не стать заложником собственного веса. Занятия споротом не дали никакой эффект. Во-первых, не всегда удавалось по времени, во-вторых, вес все равно не сбрасывался. На диеты садиться как-то неудобно и стремно - все-таки питание является важной частью здоровья. Считать калории - лень)).И вот случайно попалась очередная книга по похудению, но название ее зацепило, потому что речь шла про психологию. А психология влияет на мышление. А мышление - сильная вещь!По самой книге: про тараканов было читать легко, быстро и весело. Потом началась психология. Некоторые моменты перестал улавливать. Вот тут может быть тяжело тем, кто не захочет разбираться в то, что он читает. С практикой опять полегчало: тесты, боли, узнал себя, опять в своей зоне комфорта))Что же в результате? Прошел месяц с начала чтения. На диетах не сижу. Спортом занимаюсь умеренно, в свое удовольствие. Калории не считаю. Вес снизился на 3,5-4,5 кг.Как так? Потому что с помощью книги разобрался в себе. Местами было такое чувство, что общался с психологом. И классно то, что можно было признаваться в своих слабостях только себе, посторонний никто не узнал.Автору огромная благодарность! Книга реально помогла, хотя по факту я использовал процентов 20 той информации, что там изложена, а результат на лицо. Буду рекомендовать другим.
Agdelena
29 мая 2020
оценил(а) на
4.0
Это не плохая книга. В ней есть всего понемножку.Плюсы: Автор подробно разбирает психологические причины набора и, главное, удержания веса. Отличные психологические упражнения, которые помогают поределить причины, триггеры, проблемы. Испробовано на себе! Думала, что знаю все свои подводные камни, оказалось, один упущен. В книге можно делать заметки, что делает ее невозможной для чтения другими, но очень удобно для личного пользования. Мало саморекламы. Я прямо обрадовалась, когда нашла в конце скромную ссылку на автора и сайт. Прямо захотелось пойти и познакомиться. Автор настоятельно рекомендует обратиться к профессиональным психологам или терапевтам, если проблема глубже, чем рассматривается в книге. Это хороший подход. Вообще, подход к похудения "на двух ногах" - диетологии и психологии - отличныйМинусы (лично для меня) Книга написана в восторженном стиле зарубежных коучей. И написана она лёгким хорошим грамотным языком, но попадаются внезапные "как дура, затрахал" и пр., что несколько сбивает с толку. Ну зачем? Хорошо ж всё было. Очень много раз повторяются причины. 22 причины, 33 причины, 44 причины, почему ты не виновата в том, что не можешь похудеть. Я и с первого раза всё поняла. Примеры! Ну почему нельзя было добавить парочку (десятков) мотивирующих личных историй. Именно личных, а не обезличенных, типа "Например, девушку считают шлюхой, потому что..." Если автор коуч, то у нее должны быть десятки историй успеха, и уж парочка успешных согласились бы поделиться с миром.У меня всё
MaroseShakos
6 декабря 2019
оценил(а) на
5.0
Меня книга очень вдохновила! Большинство литературы о похудении - это такие умники, которые пишут "возьми себя в руки!", "давай, давай, начинай меньше есть!". Уже тошнит от такого. А тут с уважением.Очень понравилось в начале, где куча аргументов о том, что полные не виноваты в своей полноте, причем настоящие, серьезные аргументы! Меня отпустило, ну не знаю, раза в три я стала меньше себя ругать после срывов. Так что спасибо большое за книгу! Упражнений конечно много. Всех не хватило сил сделать. Но очень порадовали результаты того, что сделала. Много полезных мыслей, куда копать дальше, как понять как убирать то, из-за чего срываюсь постоянно с любых диет. Не пожалела ни секунды что прочитала.
OlgaKunafina
19 ноября 2019
оценил(а) на
5.0
В первый раз за долгое время мне в руки попала действительно хорошая, грамотная книга на тему лишнего веса и устранения данной проблемы. Больше всего понравилось наличие ряда очень важных вопросов, на которые требуется так или иначе найти ответы внутри себя. Когда последовательно разбираешь и прорабатываешь истинные причины переедания по данной методике, все вдруг встает на свои места. Еда перестает быть чем-то чрезмерно важными или, наоборот, запретным. Еда снова становиться просто едой, топливом для организма, но не источником радости или способом справиться со сложными чувствами. Я лично очень благодарна автору за эту книгу. Ибо, в течение всего лишь трех недель после прочтения, мне удалось избавиться от 6 кг. И даже, не смотря на праздники и обильные застолья, мой вес продолжает снижаться, а я чувствую себя очень хорошо. За последние 10 лет в борьбе с лишним весом я успела перепробовать кучу диет и методика питания, прочитала тысячи страниц печатного текста. Но только благодаря этой книге начала действительно худеть без срывов, плохого самочувствия и скверного настроения. Все ответы лежат где-то внутри нас. И нужен грамотный добрый проводник, который задает верные вопросы, с помощью которых пробуждается внутренняя сила, а тело и мозг приходят к согласию. Ещё раз, огромное спасибо автору за ее труд, опыт и доброту!
С этой книгой читают