Тараканы в твоей голове и лишний вес Обложка: Тараканы в твоей голове и лишний вес

Тараканы в твоей голове и лишний вес

Скачайте приложение:
Описание
4.1
248 стр.
2019 год
16+
Автор
Олеся Галькевич
О книге
Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-532-08716-3
Отзывы Livelib
NinaKundro
28 ноября 2019
оценил(а) на
5.0
Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто худеешь, потому что «тараканы в голове» перестали танцевать танцы типа "заедим проблемы ". Почитайте, хуже точно не станет, мне действительно помогает. P.S. за первые 2 недели сбросила 3.5 кг.
akemi_xx
10 мая 2021
оценил(а) на
4.0
Я уже долгие и долгие годы борюсь со своим лишним весом. Да, он, конечно, не совсем очевиден для окружающих, но по моему личному ощущению он все же лишний, поэтому я постоянно в теме диет, упражнений, и даже в тему интуитивного питания и психологических причин ожирения тоже заглядывала. Как следствие, эта книга не стала для меня открытием, ничего нового она мне не рассказала. Но! Стоит заметить, что для структуризации информации, которую я уже знала, все же очень пригодилась. Кроме того, для людей, которые никогда не задумывались, что их вес может быть связан с эмоциональным состоянием, эта книга откроет много нового.Хочу отметить положительные моменты, которые я заметила при чтении: - автор в конце каждой главы дает выводы, основные тезисы по прочитанному; - манера повествования очень дружественная, не как учитель-ученик, а друг-друг, так что информация воспринимается гораздо легче и приятнее, нет ощущения, что автор ставит себя выше читателя; - очень много поддержки со стороны автора; - информация неплохо структурирована; - рассмотрены аспекты различных психологических причин перееданий: эмоции, состояния, настроения, вторичные выгоды, страхи и т.д.; - особая прелесть этой книги - большое количество практических упражнений, с помощью которых ты начинаешь понимать истинные причины своего переедания и понимаешь, с чем нужно бороться в первую очередь. Ну и конечно, как и в любой другой книге, есть определенные минусы: - лично мне было неуютно в книге видеть различные очень сленговые вещи, вроде "слиться", "аххаха", ")))" . Еще показалось, что есть некоторый перебор с восклицательными знаками в тексте; - часто автор перебарщивает со вступлениями и обещаниями, что книга обязательно тебе поможет; - некоторые моменты могут повторяться разными словами.В общем, я определенно не жалею, что потратила свое время на чтение. Я согласна с автором, если действительно вчитываться и выполнять каждое упражнение добросовестно, то вполне реально выявить свои индивидуальные причины проблем с пищевым поведением и получить возможность от них избавиться.
mamadian
11 апреля 2021
оценил(а) на
5.0
Во-первых, спасибо автору книги! Очень доступно и понятно о такой «заезженной» и в то же время недоступной теме, как похудение. Моему лишнему весу уже 5 лет и света впереди было не видать, но теперь у меня есть уже настольная книга Олеси Галькевич. Во-вторых, в книге очень много практики. Сейчас я книгу только прочитала, но вся работа только впереди, хотя в ходе прочтения я уже начала понимать откуда ноги растут, так что теперь считаю, что прийти к хорошему весу мне все-таки удастся! Рекомендую всем, кто отчаялся похудеть. Лишний вес он большей частью из головы и управляя «тараканами» в своей голове гораздо легче управлять собой и своим поведением.
AleksandrPlevako
28 ноября 2019
оценил(а) на
5.0
Не скажу, что прям вот была острая необходимость заниматься похудением, но за последний год накопились +10 кг. Поэтому и начал обращать внимание на тему похудения, чтобы через 3-5 лет не стать заложником собственного веса. Занятия споротом не дали никакой эффект. Во-первых, не всегда удавалось по времени, во-вторых, вес все равно не сбрасывался. На диеты садиться как-то неудобно и стремно - все-таки питание является важной частью здоровья. Считать калории - лень)).И вот случайно попалась очередная книга по похудению, но название ее зацепило, потому что речь шла про психологию. А психология влияет на мышление. А мышление - сильная вещь!По самой книге: про тараканов было читать легко, быстро и весело. Потом началась психология. Некоторые моменты перестал улавливать. Вот тут может быть тяжело тем, кто не захочет разбираться в то, что он читает. С практикой опять полегчало: тесты, боли, узнал себя, опять в своей зоне комфорта))Что же в результате? Прошел месяц с начала чтения. На диетах не сижу. Спортом занимаюсь умеренно, в свое удовольствие. Калории не считаю. Вес снизился на 3,5-4,5 кг.Как так? Потому что с помощью книги разобрался в себе. Местами было такое чувство, что общался с психологом. И классно то, что можно было признаваться в своих слабостях только себе, посторонний никто не узнал.Автору огромная благодарность! Книга реально помогла, хотя по факту я использовал процентов 20 той информации, что там изложена, а результат на лицо. Буду рекомендовать другим.
Agdelena
29 мая 2020
оценил(а) на
4.0
Это не плохая книга. В ней есть всего понемножку.Плюсы: Автор подробно разбирает психологические причины набора и, главное, удержания веса. Отличные психологические упражнения, которые помогают поределить причины, триггеры, проблемы. Испробовано на себе! Думала, что знаю все свои подводные камни, оказалось, один упущен. В книге можно делать заметки, что делает ее невозможной для чтения другими, но очень удобно для личного пользования. Мало саморекламы. Я прямо обрадовалась, когда нашла в конце скромную ссылку на автора и сайт. Прямо захотелось пойти и познакомиться. Автор настоятельно рекомендует обратиться к профессиональным психологам или терапевтам, если проблема глубже, чем рассматривается в книге. Это хороший подход. Вообще, подход к похудения "на двух ногах" - диетологии и психологии - отличныйМинусы (лично для меня) Книга написана в восторженном стиле зарубежных коучей. И написана она лёгким хорошим грамотным языком, но попадаются внезапные "как дура, затрахал" и пр., что несколько сбивает с толку. Ну зачем? Хорошо ж всё было. Очень много раз повторяются причины. 22 причины, 33 причины, 44 причины, почему ты не виновата в том, что не можешь похудеть. Я и с первого раза всё поняла. Примеры! Ну почему нельзя было добавить парочку (десятков) мотивирующих личных историй. Именно личных, а не обезличенных, типа "Например, девушку считают шлюхой, потому что..." Если автор коуч, то у нее должны быть десятки историй успеха, и уж парочка успешных согласились бы поделиться с миром.У меня всё
С этой книгой читают Все
Обложка: Омолаживание при помощи массажа
Обложка: На приеме у психотерапевта – подросток. Учебное пособие для врачей и психологов. Издание 2-е, дополненное
Обложка: Жизнь без обиды. Ценность духовная
Обложка: Энциклопедия фитнеса. TGYM
4.0
Энциклопедия фитнеса. TGYM

Дмитрий Федорищев, Татьяна Федорищева

Обложка: Как худеть без диет? 49 простых правил
Обложка: Яндекс Дзен для новичков
Обложка: Мир, которого нет
Мир, которого нет

Вячеслав Сахаров

Обложка: Управление изменениями
Обложка: Эмигрантка. История преодоления
3.9
Эмигрантка. История преодоления

Екатерина Мириманова

Обложка: Познакомимся с цветами. Читаем стихи детям
Обложка: Сказки для Тичеров. Сборник рассказов
Обложка: Загадки географам. Полезное чтение детям
Обложка: Проектный менеджмент в образовательной организации
Обложка: Детский лагерь
Детский лагерь

Станислава Солнечная

Обложка: 100 рецептов при заболеваниях щитовидной железы. Вкусно, полезно, душевно, целебно