Правильное питание как минное поле Обложка: Правильное питание как минное поле

Правильное питание как минное поле

Скачайте приложение:
Описание
4.6
733 стр.
2019 год
12+
Автор
Ирина Брехт
Серия
Звезда инстаграма
Издательство
АСТ
О книге
Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-17-115557-5
Отзывы Livelib
Miniola
10 февраля 2021
оценил(а) на
5.0
Лучшая книга по питанию, которую вам стоит прочитать ⠀ #ящитаю что ее нужно преподавать в школах, серьезно ⠀ Чудо не произойдет — книга не откроет вам волшебный способ худеть, съедая каждый день по торту, но только в определенное время суток и только из определенной посуды — в похудении работает принцип «получаешь из еды меньше энергии, чем тратишь» и на этом всё. Расходимся. ⠀ И вроде бы я это знала, но как приятно все же получить разъяснение простым человеческим языком. ⠀ Что, как и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя сильной и здоровой. ⠀ За сколько часов до сна можно выпить свой кефир и что там по поводу углеводов на ночь. ⠀ Раздельное питание, интервальное голодание, продукты с отрицательной калорийностью, кето, веганство, продукты которые спасут вас от рака и многое, многое другое. ⠀ Книга небольшая, главы короткие, лишней воды нет, что ОЧЕНЬ удивительно для нон-фикшена. Полезной информации реально много. ⠀ Автор объясняет не только то, какие мифы — реально мифы, но и ПОЧЕМУ. Приводит примеры исследований на людях и мышах. ⠀ Есть список продуктов на неделю, расчет калорийности и своей нормы белков/жиров/углеводов. ⠀ Жаль, что такой книги не было в мои 15 и свои шишки пришлось набивать самой.
Juli-MoonLight
11 апреля 2020
оценил(а) на
5.0
Много информации которую реально можно назвать ценной. С этой книги, будь она лет 5-6 назад, я могла бы начать путь изучения области питания и поддержать свое здоровье и уберечь нервы от тонн неработающих советов из интернета и инстаграм блогеров -знатоков. Тут и теория и практика и задания для лучшего понимания материала и все это в легкой и понятной форме изложено. Хорошая основа для тех, кто хочет понять как все работает в организме и как можно похудеть без вреда и сверх усилий. После нее я пожалуй долго не буду нуждатся в книгах о питании))
С этой книгой читают Все
Обложка: Кожа и волосы. Стань для него божеством
3.0
Кожа и волосы. Стань для него божеством

Оксана Бриза, Георгий Эйтвин

Обложка: Основы нищенского питания
Основы нищенского питания

Митя Сидоров

Бесплатно
Обложка: Здоровье и долголетие. Заметки на полях!
Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Дмитрий Арсентьев

Бесплатно