Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники Обложка: Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники
Новое

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

Скачайте приложение:
Описание
3.7
362 стр.
2018 год
16+
Автор
Мэтт Хейг
Издательство
Издательство "Livebook/Гаятри"
О книге
Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за «идеальной» жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно. Писатель Мэтт Хейг на протяжении многих лет справлялся с депрессией и тревожностью. «Планета нервных» – его честный и проницательный рассказ о том, как контролировать стресс и тревогу, беречь себя и оставаться счастливым в современном мире.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Ольга Белякова
ISBN
978-5-907056-29-9
Отзывы Livelib
arsenicum627
30 сентября 2020
оценил(а) на
5.0
Это замечательный сборник, который я уже читала когда - то. Да, он простой и повторяет вещи, которые уже слышали все. Иногда Мэтт Хейг повторяет сам себя, но это совершенно не ухудшает восприятие. В большей степени книга состоит из его опыта, тех воспоминаний, когда он болел депрессией и как он это переживал. Он рассказывает о факторах современной жизни, которые влияют на наш уровень тревоги. Говорит о том, как сильно изменился наш мир, но не мы. Мы остались теми же пещерными людьми со старыми-добрыми инстинктами. Мне импонирует то, что он о своем опыте панических атак, о своем общении с близкими людьми и их восприятии его болезни. Я каждый раз забываю, что авторы такие же обычные люди и мне так странно, что я могу даже взаимодействовать с авторами. Нравится, что он поднимает тему о роли социальных сетей в усилении тревожности. В основном он говорит о Твиттере, который я безумно люблю и трачу на него достаточно много времени. О том, что Твиттер великолепная площадка, объединяющая людей со схожими интересами, но одновременно это место, где твоя тревога может подняться до небес. Мэтт Хейг пишет и свои рекомендации для тревожных персон и это не выглядит чем - то назидательным. Нет, он очень мягко говорит: “Да, я знаю, что очень-очень сложно перестать листать ленту, сложно убрать телефон подальше от кровати. Я знаю, как тяжело лечь раньше полуночи, но вы будете чувствовать себя лучше”. Ах, я люблю этот очаровательный сборник. Он очень легко и быстро читается и у меня вновь появилось желание устроить себе диджитал детокс после него, больше гулять и дышать свежим воздухом(на улице просто восхитительная погода !!) Вчера, когда я дочитывала книгу на семинаре по конституционному праву зарубежных стран,(да, я иногда читаю на парах :D) наш преподаватель стал ходить по кабинету и вычислять ультраправых с помощью вещей на партах(???). Подойдя ко мне, он остановился и прочитал, что я читаю и резко осудил: “Вы что, серьезно читаете такое ?” Dude, what's wrong with you?? Это было грубо :с Не понимаю зачем люди высказывают свое мнение, когда их не просят. Это был странный и никому не интересный оффтоп, но мне нужно было поделиться этим, да.
Sopromat
10 января 2020
оценил(а) на
4.0
Нам с любимой женщиной повезло: не заглядывали в компьютер почти месяц. И телефон нужен был раз в неделю. То есть удалось следовать советам Мэтта Хэйза. Жена совершенно спокойно перенесла временное расставание с гаджетами. Я же привык 30 минут в день изучать немецкий, первую неделю был дискомфорт от "зависшего" дела. Самое интересное, что случилось это не в глуши, а в мегаполисе. Среди "тыцькающих"в экраны. Новости не слушали, но рекламы, конечно, не избежали. Гуляли, знакомились с новыми людьми, дышали глубоко, стараясь уснуть не позже полуночи. Однозначно- это войдет в наш "банк хороших дней". Как и книга. Она небольшая, написана не сложно, с интересными цитатами известных людей, доброжелательно. Если бы у меня был старший брат ( как мечталось в детстве), то он бы говорил со мной так. Сразу : не читайте те, кто не любит книги Харари. Хэйз цитирует его интервью, относится с уважением к творчеству. Не читать тем, кто слишком заботится " чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся", кто готов раздражаться от инакомыслия, обладая вирулентностью зла. Спасибо автору за приятное дружеское подбадривание, отсутствие осуждения мелких слабостей, открытость и небольшую долю оптимизма. Со всеми советами согласен и хотел бы следовать, но надолго ли хватит силы воли? P.S. Надеюсь, друзья из livelibа теперь поймут, с чем связано моё свинское молчание на поздравления. И примут извинения и ответные пожелания.
book_valentina
4 ноября 2020
оценил(а) на
5.0
Сложный вопрос, на который НУЖНО найти ответ. Я – человек повышенной тревожности. Я постоянно о чем-то переживаю и не могу с собой ничего сделать. Я прокручиваю в голове ужасные последствия того или иного действия. Так жить тяжело. И не надо.Все, что находится вокруг нас, влияет на наше эмоциональное и душевное состояние. В том числе и новости, и социальные сети. Об этом пишет автор и я с этим полностью согласна. Моя работа связана с новостями, я их пишу. Я постоянно штудирую сводки, неотрывно обновляю ленты. Я должна быть в курсе событий, чтобы оперативно на них реагировать. Это моя работа. И это повышает мой уровень тревожности.Сейчас новости кишат информацией о ковиде. Представим, ты прочитал новость о том, что сегодня заболело N-ое количество людей. И ты начинаешь переживать: а где они заразились, где они ездили, ходили, работают, покапают продукты, мог ли ты или твои родные с ними пересечься.. и т.д. и т.п. Ты начинаешь себя накручивать, переживать, тревожиться. И это бесконечный круг. Потому что новости меняются ежеминутно. Это поток. «Поток шока».Новости, разумеется, созданы для того, чтобы мы чувствовали напряжение В XXI веке вы смотрите/читаете/листаете новости - и это какой-то непрерывный поток. Поток шока Автор советует ограждать себя того, что тревожит. Отдыхать с собой. Заниматься йогой, читать, проводить время с родными. Быть офлайн.Нам необходимо создать пространство для себя, будь то чтение, медитация или прекрасный вид из окна. Пространство, где мы не стремимся и не тоскуем, не работаем, не волнуемся и не мудрствуем. Пространств, в котором мы можем себе позволить даже не надеяться. Пространство, где мы воспринимаем себя нейтрально, где мы просто дышим, где мы - это просто мы, где нас переполняет простое животное удовольствие от бытия и где мы не хотим ничего, кроме того, что мы уже имеем, - нашу жизнь «Планета нервных» - это прекрасная книга еще раз напомнить себе, что главное в жизни – это ты сам. Живи в гармонии с собой, давай себе отдохнуть. Улови, что тебе доставляет истинное удовольствие. Наслаждайся. И не переживай.
JackieReed47
23 октября 2019
оценил(а) на
4.0
Инструкция по выживаниюМэтт Хейг много лет страдал от депрессии и тревожности. Даже сейчас он продолжает испытывать сложности с психическим здоровьем. Год назад я прочитала его книгу о борьбе с депрессией и осталась разочарована отсутствием информативности, поэтому к новой работе относилась скептически.«Планета нервных» - одна из лучших книг, прочитанных за последние месяцы. Она не просто увлекла меня на несколько часов, но и заставила переосмыслить плохое самочувствие, обратить внимание на ментальные проблемы.Если вы испытываете сложности с чтением и концентрацией, то такое чтение окажется полезным. Для меня легкая подача и ненавязчивые мысли автора оказали терапевтический эффект. Мэтт Хейг рассуждает о стандартах красоты, неизбежном старении, панических атаках и личном опыте, и делает это приятно и просто.Книга содержит интересные факты, статистические данные, цитаты и размышления о современном прогрессе.Вот краткие выводы после прочтения:1. Концентрация и осознанность необходима для контроля за временем. Как часто мы проводим дни в социальных сетях, сжимая телефон за обедом и ужином?2. Отфильтрованные фотографии заставляют нас чувствовать себя ущербными, но так ли это? Мы сравниваем худшие моменты своей жизни с лучшими моментами из жизни других людей, а после удивляемся, почему наше существование неидеально.3. Контент, который мы потребляем ежедневно, имеет ключевое влияние на восприятие окружающего мира. Лента новостей создается с целью вызвать волнение, но порой такая информация лишняя и никаким образом не связана с нашей жизнью.4. Ментальное здоровье имеет ключевое значение. Не стоит отделять тело и разум, ведь все находится в зримой взаимосвязи. Внимательное и бережное отношение к самому себе, к близким людям - залог спокойной и счастливой жизни.5. Сон - необходимое действие для хорошего самоощущения.6. Старость - естественный процесс. Мы чаще переживаем о будущем, которое не настанет, вместо того, чтобы жить в настоящем времени.Среди минусов стоит выделить местами слишком наивный тон повествования и стилистическую простоту текста. Перечисления, повторы и короткие заметки, с одной стороны, делают восприятие легким, а с другой вызывают сомнения и претензии к работе. Создается впечатление, что такие вставки призваны лишь зрительно увеличить объем книги.«Планета нервных» - чтение на любителя, оно прекрасно подойдет для разгрузки и отвлечения. Такая книга позволит пересмотреть взгляды на повседневный образ жизни и отложить смартфон, чтобы прогуляться в осеннем парке.
buzurka
7 марта 2020
оценил(а) на
4.0
«Планета нервных» продолжает тему, затронутую автором ещё во «Влюбиться в жизнь», дословный перевод которой звучит скорее как «Причины оставаться в живых», и это гораздо точнее: Мэтт Хейг, совершив попытку самоубийства в 24 года, рассказывает о своём опыте. «Планета нервных» продолжает тему ментальных расстройств (и вытекающих из них последствий), но теперь Хейг исследует то, как и почему окружающий мир заставляет нас быть «нервными». Главный посыл: «Читатель, ты не один!», задача – внести вклад в борьбу со стигматизацией ментальных расстройств.Подозреваю, что затравка заставляет предположить, что речь идёт о банальном селф-хелпе, но это совсем не так, и аргументом к этому может стать издательство: я лично не замечала «Лайвбук» за изданием банального селф-хелпа. Я бы определила «Планету нервных» как эссе-наблюдение. Автор наблюдает за собой, за людьми вокруг и в интернете, и в связи с этим размышляет о всеобщей тревожности. Мир ускорился, изменения в нём происходят ежедневно, вокруг нас множество вещей, которые выводят нас из душевного равновесия, а заданная скорость (и вездесущие раздражители) не дают восстановить спокойствие и баланс. Самое главное: проблема тревожности, стресса, ментальных расстройств существует. Это не придумки психологов или кого бы то ни было. Наш мозг не успевает адаптироваться к новому темпу жизни, правила маркетинга и общества потребления заставляют нас чувствовать себя неудовлетворёнными, в социальных сетях мы чувствуем одиночество. Ценность «Планеты нервных» в том, что она ставит эту проблему.Кто-то более чувствителен к источникам тревожности, кто-то менее, но осознание, что проблема есть – первый шаг к её решению. Книга предлагает остановиться и задуматься, какие вещи заставляют нас испытывать определённые эмоции. В некотором смысле книга терапевтическая: как для автора, так и для читателей. Хейг рассказывает о своём опыте, приглашая читателя к обсуждению проблемы – пусть читатель и будет это делать сам с собой по мере чтения. Для меня опыт автора близок и понятен, поэтому я с удовольствием читала его выводы о затронутых проблемах.Хейг не предлагает универсального решения, да его и не существует. Он сам подчёркивает, что для человека, страдающего от депрессии, решение будет одним, для человека с синдромом менеджера – другим. Книга не говорит, ЧТО надо сделать. Она приглашает подумать, ПОЧЕМУ с нами происходит то, что происходит.Форма «Планеты нервных» в некотором смысле отдаёт дань эпохе клипового мышления – маленькие главы на 1-2 страницы, перемежающиеся с интерактивными списками, to-do-листами, цитатами из Твиттера. Я понимаю, почему такой формат может оттолкнуть, но при этом книгу очень удобно читать, например, когда мало времени – в короткий перерыв, отвлекшись на 1-2 главы, освежаешь мозги, а потом снова несёшься дальше по этой нервной планете.
С этой книгой читают Все
Обложка: Режиссёр сказал: одевайся теплее, тут холодно (сборник)
Обложка: Дом, в котором…
4.6
Дом, в котором…

Мариам Петросян

Обложка: Вызовите акушерку
4.5
Вызовите акушерку

Дженнифер Уорф

Обложка: Путь художника
4.1
Путь художника

Джулия Кэмерон

Обложка: Посреди жизни
4.3
Посреди жизни

Дженнифер Уорф

Новое
Обложка: Кто боится смерти
3.8
Кто боится смерти

Ннеди Окорафор

Новое
Обложка: Один день мисс Петтигрю
4.2
Один день мисс Петтигрю

Уинифред Уотсон

Обложка: Вызовите акушерку. Тени Ист-Энда
Обложка: Отдел
3.8
Отдел

Алексей Сальников

Обложка: Вызовите акушерку. Прощание с Ист-Эндом
Обложка: Право писать. Приглашение и приобщение к писательской жизни
Обложка: Дом, в котором… Том 1. Курильщик
Обложка: Хроники Люциферазы. Три корабля
Обложка: История шарлатанства
4.3
История шарлатанства

Лидия Канг, Нэйт Педерсен

Новое
Обложка: Дом, в котором… Том 2. Шакалиный восьмидневник