Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники Обложка: Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

Скачайте приложение:
Описание
3.6
358 стр.
2018 год
16+
Автор
Мэтт Хейг
Издательство
Издательство "Livebook/Гаятри"
О книге
Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за «идеальной» жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно. Писатель Мэтт Хейг на протяжении многих лет справлялся с депрессией и тревожностью. «Планета нервных» – его честный и проницательный рассказ о том, как контролировать стресс и тревогу, беречь себя и оставаться счастливым в современном мире.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Ольга Белякова
ISBN
978-5-907056-29-9
Отзывы Livelib
yilingnie_writes
30 сентября 2020
оценил(а) на
5.0
Это замечательный сборник, который я уже читала когда - то. Да, он простой и повторяет вещи, которые уже слышали все. Иногда Мэтт Хейг повторяет сам себя, но это совершенно не ухудшает восприятие. В большей степени книга состоит из его опыта, тех воспоминаний, когда он болел депрессией и как он это переживал. Он рассказывает о факторах современной жизни, которые влияют на наш уровень тревоги. Говорит о том, как сильно изменился наш мир, но не мы. Мы остались теми же пещерными людьми со старыми-добрыми инстинктами. Мне импонирует то, что он о своем опыте панических атак, о своем общении с близкими людьми и их восприятии его болезни. Я каждый раз забываю, что авторы такие же обычные люди и мне так странно, что я могу даже взаимодействовать с авторами. Нравится, что он поднимает тему о роли социальных сетей в усилении тревожности. В основном он говорит о Твиттере, который я безумно люблю и трачу на него достаточно много времени. О том, что Твиттер великолепная площадка, объединяющая людей со схожими интересами, но одновременно это место, где твоя тревога может подняться до небес. Мэтт Хейг пишет и свои рекомендации для тревожных персон и это не выглядит чем - то назидательным. Нет, он очень мягко говорит: “Да, я знаю, что очень-очень сложно перестать листать ленту, сложно убрать телефон подальше от кровати. Я знаю, как тяжело лечь раньше полуночи, но вы будете чувствовать себя лучше”. Ах, я люблю этот очаровательный сборник. Он очень легко и быстро читается и у меня вновь появилось желание устроить себе диджитал детокс после него, больше гулять и дышать свежим воздухом(на улице просто восхитительная погода !!) Вчера, когда я дочитывала книгу на семинаре по конституционному праву зарубежных стран,(да, я иногда читаю на парах :D) наш преподаватель стал ходить по кабинету и вычислять ультраправых с помощью вещей на партах(???). Подойдя ко мне, он остановился и прочитал, что я читаю и резко осудил: “Вы что, серьезно читаете такое ?” Dude, what's wrong with you?? Это было грубо :с Не понимаю зачем люди высказывают свое мнение, когда их не просят. Это был странный и никому не интересный оффтоп, но мне нужно было поделиться этим, да.
Nataly87
23 февраля 2021
оценил(а) на
5.0
"На самом деле, хаос — это нормально. Как вы уже, наверное, догадались, в этой преднамеренно хаотичной книге я пытаюсь написать о хаотичности мира и разума. Во всяком случае, это мое оправдание. Фрагменты, которые, надеюсь, вместе составляют некое целое. Надеюсь, это все имеет смысл. А если нет, то, надеюсь, бессмыслица поможет вам задуматься". Уже давно, прибегая к книгам подобного рода и со схожими заголовками, не ожидаю найти внутри каких-либо чудодейственных советов, способных перевернуть мою жизнь вверх ногами, изменив её, что подразумевает собой, конечно, улучшить. Главным стало, как подана информация, насколько она осмысленна, мне близка и понятна, и вот с размышлениями М.Хейга у нас нашлось очень много точек соприкосновений. При этом у меня не наблюдается панических атак в торговых центрах, что порой случается с автором, я не стремлюсь залить свою неудовлетворенность в алкоголе и жизненные разочарования пока не довели меня, как однажды его, до размышлений о последнем шаге в пропасть (непроизвольно плюю через плечо), что в совокупности и подвигло его делиться опытом с окружающими, однако многие вещи, вскользь или более детально описанные им здесь о современном времени, вызвали во мне согласный отклик. О времени. Которого катастрофически не хватает. Которое мы к тому же порой бездумно тратим на абсолютно бесполезные вещи, не несущие за собой ни красоты, ни удовольствия, ни толики возможных приятных воспоминаний. О маркетинге. Который вцепился в нашу жизнь хуже клеща. Который "дует" нам в уши, как красивы и молоды мы можем быть, если только, когда только... Остается открыть кошелек на эти, конечно же, чудо-снадобья, и верить, что они помогут. О социальных сетях. Которые захватили наше время, заставляя постоянно держать поблизости телефон в ожидании ответов, фотографий, новостей. Которые невольно заставляют чувствовать себя хуже, завидуя чужому, выставленному напоказ счастью, когда тебе самому хуже некуда, и удручаясь своей "ущербности", рассматривая отфильтрованные фотографии. О других вещах, которые незаметно, но всё же вносят свою лепту в повышение нашей тревожности...Не скажу, что эта книга открыла мне глаза, поскольку многое, если не всё, я знала/осознавала/подозревала. Не скажу, что ничего интереснее из книг подобной тематики я не читала (хотя читала я их немного), поскольку в повествовании невооруженным глазом виден упомянутый автором хаос: мысли повторяются, выводы дублируются. Да и выводы... каковы они? Что нового может предложить автор, чего мы уже не знаем? Любить жизнь, ценить себя и свое время, проводить его в удовольствие себе, занимаясь по возможности любимым делом - всё это прописные истины, которые на слуху многим, но тем не менее нашедшие свое повторение в данной книге. И всё-таки время в компании с автором я провела приятно. Легко и совершенно ненавязчиво он поделился со мной своими страхами, выводами и советами, к которым каждому, неважно, подозревал он об этом или нет, стоит постараться прислушаться."Возможно, чтобы наслаждаться жизнью, нам придется перестать думать о том, чего мы никогда не сможем прочитать, посмотреть, сказать и сделать, и начать думать о том, как наслаждаться миром в рамках наших границ. Жить в человеческом масштабе. Сосредоточиться на нескольких вещах, которые мы можем сделать, а не на миллионах задач, которые нам не под силу".
Sopromat
10 января 2020
оценил(а) на
4.0
Нам с любимой женщиной повезло: не заглядывали в компьютер почти месяц. И телефон нужен был раз в неделю. То есть удалось следовать советам Мэтта Хэйза. Жена совершенно спокойно перенесла временное расставание с гаджетами. Я же привык 30 минут в день изучать немецкий, первую неделю был дискомфорт от "зависшего" дела. Самое интересное, что случилось это не в глуши, а в мегаполисе. Среди "тыцькающих"в экраны. Новости не слушали, но рекламы, конечно, не избежали. Гуляли, знакомились с новыми людьми, дышали глубоко, стараясь уснуть не позже полуночи. Однозначно- это войдет в наш "банк хороших дней". Как и книга. Она небольшая, написана не сложно, с интересными цитатами известных людей, доброжелательно. Если бы у меня был старший брат ( как мечталось в детстве), то он бы говорил со мной так. Сразу : не читайте те, кто не любит книги Харари. Хэйз цитирует его интервью, относится с уважением к творчеству. Не читать тем, кто слишком заботится " чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся", кто готов раздражаться от инакомыслия, обладая вирулентностью зла. Спасибо автору за приятное дружеское подбадривание, отсутствие осуждения мелких слабостей, открытость и небольшую долю оптимизма. Со всеми советами согласен и хотел бы следовать, но надолго ли хватит силы воли? P.S. Надеюсь, друзья из livelibа теперь поймут, с чем связано моё свинское молчание на поздравления. И примут извинения и ответные пожелания.
book_valentina
4 ноября 2020
оценил(а) на
5.0
Сложный вопрос, на который НУЖНО найти ответ. Я – человек повышенной тревожности. Я постоянно о чем-то переживаю и не могу с собой ничего сделать. Я прокручиваю в голове ужасные последствия того или иного действия. Так жить тяжело. И не надо.Все, что находится вокруг нас, влияет на наше эмоциональное и душевное состояние. В том числе и новости, и социальные сети. Об этом пишет автор и я с этим полностью согласна. Моя работа связана с новостями, я их пишу. Я постоянно штудирую сводки, неотрывно обновляю ленты. Я должна быть в курсе событий, чтобы оперативно на них реагировать. Это моя работа. И это повышает мой уровень тревожности.Сейчас новости кишат информацией о ковиде. Представим, ты прочитал новость о том, что сегодня заболело N-ое количество людей. И ты начинаешь переживать: а где они заразились, где они ездили, ходили, работают, покапают продукты, мог ли ты или твои родные с ними пересечься.. и т.д. и т.п. Ты начинаешь себя накручивать, переживать, тревожиться. И это бесконечный круг. Потому что новости меняются ежеминутно. Это поток. «Поток шока».Новости, разумеется, созданы для того, чтобы мы чувствовали напряжение В XXI веке вы смотрите/читаете/листаете новости - и это какой-то непрерывный поток. Поток шока Автор советует ограждать себя того, что тревожит. Отдыхать с собой. Заниматься йогой, читать, проводить время с родными. Быть офлайн.Нам необходимо создать пространство для себя, будь то чтение, медитация или прекрасный вид из окна. Пространство, где мы не стремимся и не тоскуем, не работаем, не волнуемся и не мудрствуем. Пространств, в котором мы можем себе позволить даже не надеяться. Пространство, где мы воспринимаем себя нейтрально, где мы просто дышим, где мы - это просто мы, где нас переполняет простое животное удовольствие от бытия и где мы не хотим ничего, кроме того, что мы уже имеем, - нашу жизнь «Планета нервных» - это прекрасная книга еще раз напомнить себе, что главное в жизни – это ты сам. Живи в гармонии с собой, давай себе отдохнуть. Улови, что тебе доставляет истинное удовольствие. Наслаждайся. И не переживай.
JackieReed47
23 октября 2019
оценил(а) на
4.0
Инструкция по выживаниюМэтт Хейг много лет страдал от депрессии и тревожности. Даже сейчас он продолжает испытывать сложности с психическим здоровьем. Год назад я прочитала его книгу о борьбе с депрессией и осталась разочарована отсутствием информативности, поэтому к новой работе относилась скептически.«Планета нервных» - одна из лучших книг, прочитанных за последние месяцы. Она не просто увлекла меня на несколько часов, но и заставила переосмыслить плохое самочувствие, обратить внимание на ментальные проблемы.Если вы испытываете сложности с чтением и концентрацией, то такое чтение окажется полезным. Для меня легкая подача и ненавязчивые мысли автора оказали терапевтический эффект. Мэтт Хейг рассуждает о стандартах красоты, неизбежном старении, панических атаках и личном опыте, и делает это приятно и просто.Книга содержит интересные факты, статистические данные, цитаты и размышления о современном прогрессе.Вот краткие выводы после прочтения:1. Концентрация и осознанность необходима для контроля за временем. Как часто мы проводим дни в социальных сетях, сжимая телефон за обедом и ужином?2. Отфильтрованные фотографии заставляют нас чувствовать себя ущербными, но так ли это? Мы сравниваем худшие моменты своей жизни с лучшими моментами из жизни других людей, а после удивляемся, почему наше существование неидеально.3. Контент, который мы потребляем ежедневно, имеет ключевое влияние на восприятие окружающего мира. Лента новостей создается с целью вызвать волнение, но порой такая информация лишняя и никаким образом не связана с нашей жизнью.4. Ментальное здоровье имеет ключевое значение. Не стоит отделять тело и разум, ведь все находится в зримой взаимосвязи. Внимательное и бережное отношение к самому себе, к близким людям - залог спокойной и счастливой жизни.5. Сон - необходимое действие для хорошего самоощущения.6. Старость - естественный процесс. Мы чаще переживаем о будущем, которое не настанет, вместо того, чтобы жить в настоящем времени.Среди минусов стоит выделить местами слишком наивный тон повествования и стилистическую простоту текста. Перечисления, повторы и короткие заметки, с одной стороны, делают восприятие легким, а с другой вызывают сомнения и претензии к работе. Создается впечатление, что такие вставки призваны лишь зрительно увеличить объем книги.«Планета нервных» - чтение на любителя, оно прекрасно подойдет для разгрузки и отвлечения. Такая книга позволит пересмотреть взгляды на повседневный образ жизни и отложить смартфон, чтобы прогуляться в осеннем парке.
С этой книгой читают Все
Обложка: Прощаю себя за это
Прощаю себя за это

Ирина Мухина

Обложка: Сила сознания
3.0
Сила сознания

Master Fei

Бесплатно
Обложка: 365 вопросов самому себе
2.2
365 вопросов самому себе

Андрей Афонин, Александра Метальникова

Бесплатно
Обложка: Мастер коммуникации: четыре важнейших закона общения
4.7
Мастер коммуникации: четыре важнейших закона общения

Надежда Владиславова, Елена Лопухина