Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам
Обложка: Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам

Новое

Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам

Фрагмент
Всю книгу слушайте в приложении:
Описание
4.1
43 стр.
2019 год
16+
Автор
Яна Франк
Другой формат
Электронная книга
Исполнитель
Юлия Бочанова
Издательство
Питер
О книге
Мы уже выучили аксиому: все получится, если только достаточно сильно захотеть! Стало быть, если ничего не получается, значит, мы просто недостаточно хотим? А если мы хотим, но не хватает энергии? Где ее взять, как не растерять? Отсутствие сил и здоровья повергает в уныние, душевные проблемы забирают последние силы. Как выбираться из этих замкнутых кругов?В этой книге описаны результаты многолетних поисков настоящих ответов и практических рецептов: как же, наконец, прийти в эту точку, когда захочешь, встанешь и сделаешь! И сможешь! Для работы над книгой использовались исследования и статьи из области нейробиологии и собственный опыт работы с сенсомоторной терапией и аппаратами нейрофидбека. У всех «мистических» проблем со здоровьем на самом деле есть физические причины, и можно научиться их находить.
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-00116-379-4
Отзывы Livelib
Anastasia246
27 ноября 2019
оценил(а) на
4.0
Оптимистичная, вдохновляющая и очень милая (спасибо котикам!) книга про самочувствие, жизненную энергию и здоровье. Есть советы общеизвестные, есть оригинальные. Но самое главное - настрой книги. Хотя в книге много говорится про различные недуги, книга не получилась мрачной и тяжелой. Наоборот! Она о том, что все в наших силах. Будет много про силу мысли, психосоматику, уважение к своему телу, расскажет автор, как научиться чувствовать свое тело, как установить с ним связь, а попутно поделится интересными научными данными о мозге, неврологии, мотивации.Мне вот, например, было интересно узнать про теорию "50 импульсов" - это примерное количество времени, которое проходит между возникновением нашего желания "хочу!" до непосредственного действия по претворению этого "хочу" в реальности. Про эмоциональное расхламление очень интересная главная. А ластик для стирания неприятных эпизодов - вообще супер идея:) Про ЗОЖ оригинальная позиция - если что-то вам ну никак не доставляет удовольствия, ну перестаньте наконец это делать, даже несмотря на то, что это полезно (и приводит пример с плаванием: все утверждают, как оно полезно, но автору не подошло совершенно. Зато ей нравятся силовые тренировки. Не надо мучать свой организм!)А почему я изначально обратила внимание на книгу: я долгое время читала блог Яны Франк - увлекательный, познавательный, развивающий и просто поднимающий настроение. И поэтому я знала историю Яны: она долгое время боролась с раком, сумела все-таки исцелиться. но химиотерапия дала последствия на зрение (ей пришлось сделать 2 тяжелые операции). То есть, все описанное в книге - не голословные рассуждения о том, что полезно/вредно. Это выстраданный опыт автора. Она так прямо и говорит в своей книге: было время, когда у меня сил даже лежать не было...Автор - профессиональный иллюстратор. поэтому и книга вышла такая милая и нарядная:)
OlessyaMsk
20 июня 2019
оценил(а) на
5.0
Я давно ждала эту книгу, поскольку обожаю жж Яны и ее образ мыслей. Яна прошла непростой жизненный путь и о ресурсах и воле знает невероятно много. Книгу читала в период восстановления после операции, когда проходила сложную реабилитацию с кучей побочек. Главное впечатление: свет в конце туннеля есть и надежда на лучшее будущее очень укрепилась. В книге очень много советов и решений, начав выполнять которые реально поднимаешь уровень внутренней энергии и сил. И что очень важно, ты перестаешь себя ругать за то что сил или желания на что-то нет. Яна доступно и логично объясняет почему так происходит, ты можешь отразить эту ситуацию внутри себя и понять что сейчас ты можешь для себя сделать и чем себе помочь. Кроме того книга иллюстрирована самой Яной, её приятно держать в руках, листать и с интересом наблюдать как сочетаются иллюстрации по краям страниц с текстом.
skerty2015
8 июня 2019
оценил(а) на
4.0
…а так же для тех, кому хочется, но не можется или просто для любознательных и увлеченных. Бывают такие моменты, когда дел полно, а ресурсов нет, вдохновение не приходит и отдых не помогает. Где искать мотивацию, чтобы сдвинуться с места, если и на это сил нет.Займитесь физическим здоровьем.Что, так просто?Размечтались.Но без хорошего физического самочувствия есть риск получить еще и психологические проблемы и выкарабкиваться станет еще сложнее.Внутренние ресурсы могут восстанавливаться, но если вы прикладываете усилия. Начните с малого:• режим сна - бросайте бесполезный интернетный серф и просмотр сериалов по ночам, дайте организму восстановиться • если что-то болит и давно беспокоит сходите, наконец, к врачу. И если давно не обследовались тоже, лучше выявить проблему, когда не все запущено • больше двигайтесь. Нет времени? Да хоть две остановки пройдите пешком, уже вклад в здоровье • не забывайте о гигиене чувств, работайте с тем, что тревожит, злит, нервирует – либо избавляйтесь, либо решайте проблему • меньше думайте, начните уже действовать и корректируйте по мере продвижения. Бесконечный анализ и подготовка забирает слишком много сил • перестаньте заниматься самобичеванием, придумывать себе болезни, чтобы пожалели. Мозг так устроен, что он подстроится и даст вам то, что вы выдумываете. Оно вам надо? • глубокие психологические проблемы лечите со специалистомИ самое главное – ищите мотивацию в себе. Проанализируйте свои желания, они действительно ваши, никем не навязаны? Мы с радостью делаем то, чего всем сердцем желаем сами.Книга стоит внимания, а оформление – высший кайф
taecelle
15 апреля 2019
оценил(а) на
5.0
Думаю, мало кто не знает, кто такая Яна Франк - автор одного из самых известных блогов в ЖЖ, художница, иллюстратор и много кто еще. Помимо прочего, она еще и автор нескольких книг - признаюсь, хотя читаю ее блог уже некоторое время, из книг читала только одну и та, пожалуй, для меня припоздала ("Муза, где твои крылья?"), однако новинку - "Будет сила, будет и воля" - схватила не раздумывая и осталась настолько довольна, что книга определенно поборется за место в моем топ-2019.О чем же эта книга? ⠀ Дело в том, что: а) Яна регулярно отвечает на огромное количество вопросов, которое присылают читатели ее блога. И она не могла не заметить, что большая доля вопросов (не все!) так или иначе связана с тем, что люди хотели бы что-то делать, но не могут; б) в жизни самой Яны тоже было много моментов (включая онкологию и угрозу полной потери зрения), когда казалось, что мир рухнул и уже никогда ничего не исправится и не сможется - и тем не менее, она смогла это преодолеть, по ходу изучая и пробуя различные методики. Из этого сочетания - разнообразных вопросов-ситуаций и личного опыта - и родилась книга о том, что делать, если не можешь то, что хотел бы смочь. ⠀ Если совсем кратко, то идея книги в том, что если у человека найдутся силы - то он все сможет. Но бывает (и часто!), что сил просто не хватает. Данная книга разбирает сотню (или больше!) ситуаций, что же делать в таком случае, четко подразделяя проблему на две: - Нехватку сил физических - Нехватку сил душевных ⠀ В каждом случае, безусловно, все очень индивидуально, но по прочтении мне, право, сложно представить человека, которому бы не подошел НИ ОДИН совет из этой книги. Себя я в описанных ситуациях, разумеется, тоже нашла, как не без этого. ⠀ В целом рекомендуется всем, у кого есть нереализованные мечты, но кажется, что по ряду причин времени и сил на них не было и не будет. Поверьте - найти и то, и другое реально, главное - захотеть и не бояться перемен! Аналогов такой книги я попросту не встречала - а посему, аплодирую стоя.
risible-girl
28 января 2020
оценил(а) на
2.0
Мне очень нравится Яна Франк — как автор блога, как дизайнер, как человек с сильной волей и системным мышлением, преодолевший множество невзгод и сумевший выразить себя так, как мне и не снилось. Я благоговейно храню и время от времени пересматриваю первое издание «Музы и чудовища», для меня это своеобразный артефакт, напоминающий о том, как можно выстроить свою жизнь даже в самых непростых обстоятельствах. Я во многом хотела бы брать пример с этой замечательной женщины, но, к сожалению, не в том, как писать книги. Тема показалась мне слишком тривиальной, а подача идей — упрощённой до примитивизма. Для женского форума сойдёт, но читать откровенно скучно. Как в начальной школе, где тебе запрещают читать толстые книги, пока твои одноклассники долго и нудно изучают алфавит. Возможно, я просто не вхожу в целевую аудиторию, и кому-то книга не только понравится, но и поможет.
С этой книгой читают