Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел
Обложка: Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

Новое

Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

Фрагмент
Всю книгу слушайте в приложении:
Описание
4.1
29 стр.
2017 год
12+
Автор
Юнко Такахаши
Серия
Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Другой формат
Электронная книга
Исполнитель
Леонтина Броцкая
Издательство
Эксмо
О книге
Почему в Японии живут дольше? Чем это вызвано? Исследователь данного феномена Юнко Такахаши отправилась в Японию, чтобы выяснить, какого образа жизни придерживаются ее долгожители, что они едят, как справляются с житейскими трудностями, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие упражнения выполняют.Собрав всю информацию, она делится ею с читателями, чтобы все могли быть как японские долгожители и сохранить ясность ума и здоровое тело вплоть до 100 лет, которые не являются пределом нашей активной жизни.
ЖанрыИнформация
Переводчик
М. Бройдо
Отзывы Livelib
platinavi
22 мая 2019
оценил(а) на
5.0
Книга оказалась интересным дополнением к Атул Гаванде - Все мы смертны , только в отличие от американца, который рассматривал смертельные заболевания и немощных пенсионеров, нуждающихся в постоянном наблюдении, японка рассказывает о бодрых старичках, которым уже за сто лет, а они продолжают заниматься гимнастикой, бегать марафоны, попивать винишко и радоваться жизни.Юнко Такахаши поставила перед собой цель собрать интервью всех японцев за сто и вывести формулу долголетия. Оказалось единственное, что объединило всех респондентов – это возраст, хотя проследились и другие мелкие схожести («дьявол в деталях»). Книгу можно поделить на две части, первая больше уделяет внимания этим деталям, а вторая уже просто по человечески рассказывает частички биографий респондентов. Мне понравилась большая информационная насыщенность в маленькой по объему книге. Здесь не мало истории Японии за 20 век, хорошо разобрано правильное питание (очень много овощей в рационе) и физическая активность (повсеместная гимнастика по утрам как привычка), а так же "осознанность сегодняшнего дня". Автор скрупулезно собирала сведения и даже если они не сошлись в статистический вывод, все равно щедро с нами ими делится.Забавно было читать про Миеко Нагаока (102 года), которая на соревнованиях без остановки проплывает 1,5 км, в то время как я после каждых 50 метров делаю перерыв. Хотя нет, не забавно, стыдно. Абсолютно все долгожители очень самостоятельные и активные, делают сами работу по дому, занимаются огородом, рыбалкой, спортом, много читают и любят общаться с окружающими. Многие строят карьеру, кто-то находит интересную работу в возрасте за 80 лет и развиваются дальше профессионально.Мне очень понравилось, как автор скомпоновала текст, она буквально один раз повторилась в разных тематических главах, а в основном распределила истории равномерно по темам. Все истории очень личные и душевные, отчетливо видела перед глазами сюжеты – язык для меня идеально понятный и емкий.Все заповеди, которые вывела автор, хороши не только в «возрасте дожития», но и на каждый наш сегодняшний день, для счастливой и полноценной жизни. Всего получилось 90 правил долгой жизни.Чтец Леонтина Броцкая мне очень понравилась, правда, сначала я спутала ее с Ерисановой, уж очень похожим показался голос. Я отчетливо видела типичных японцев перед глазами, со всеми их жестами и мимикой, которые нам не свойственны, не знаю только благодаря тексту или голосу Броцкой.После аудиокниги ознакомилась с электронным вариантом, и мне очень понравилось оформление, как много выделено по тексту, структурировано, отделено картинками, шрифтами, отступами. А еще в конце книги есть фотографии всех, кто давал интервью! Думаю, что хочу эту книгу в бумаге.Книга ушла в подборку Полезные (на мой взгляд) книги про спорт и питание
nanura
3 апреля 2020
оценил(а) на
2.0
Если хотите мое мнение - то не тратьте время и деньги на эту литературу! Ибо все то ,что в ней описано вы и так вполне себе знаете. Автор налил столько воды в эту книгу ,что просто диву даешься . Потому что по сути книга ни о чем - как радоваться солнышку ,как не стоять на месте а продолжать все время двигаться вперед , что не надо объедаться , что надо быть на позитиве все время .... Я думала о каких то конкретных рекомендациях ,может упражнениях ,привычках ,а получила кучу воды по итогу и что надо радоваться солнышку -зашибись.... Ни о чем....
С этой книгой читают