Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Обложка: Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Новое

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Скачайте приложение:
Описание
4.2
760 стр.
2005 год
16+
Автор
Роберт Лихи
Серия
Сам себе психолог (Питер)
Другой формат
Аудиокнига
Издательство
Питер
О книге
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: • выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания; • отличать продуктивную и непродуктивную тревогу; • взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство; • переместить фокус внимания с неудач на возможности; • остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
ЖанрыИнформация
Переводчик
П. Ярышева
ISBN
978-5-4461-0574-8
Отзывы Livelib
Mauri_Sakurai
19 мая 2020
оценил(а) на
4.0
С помощью этой книги можно помочь самому себе. Если ты волнуешься, постоянно испытываешь глубинную тревогу, беспокойство не покидает тебя, то эта книга выручит. Здесь очень много полезных техник и приемов, которые реально могут помочь. Но тут надо сказать, что от простого чтения толка не будет. Либо ты выполняешь все то, что советует автор, либо нет. А еще лучше, прочитать книгу и обратиться к психотерапевту. Ведь если тревожное расстройство мешает жить и чувствовать себя хорошо, то с этим надо что-то делать.Не могу сказать, что эта книга лучшее пособие по тревожности. Например, другая книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги" более универсальна. Она охватывает большие области, с которыми нужно работать и проводить психотерапию. "Лекарство от нервов" же смотрит больше вглубь, чем вширь. Но от этого не менее полезна.Лично мое мнение таково, что Лихи пишет немного поверхностно. В его описаниях я не нахожу отклика (как например от книг Андрея Курпатова). Но это не умаляет заслуг Лихи в психотерапии. Вообще книги такого рода будут полезны тем, кто хоть немного разбирается в когнитивно-поведенческой терапии, или кто ходил на сеансы к психотерапевту и выполнял после практические рекомендации. Иначе можно открыть книгу и тут же ее закрыть не понимая, зачем все эти вещи требует от нас автор. Но тут магия - станет значительно лучше, если действительно выполнять все задания и практики, даже если они кажутся немного нелепыми и простыми. В общем советую читать для более полного представления о тревоге, беспокойстве и нервах.
Sopromat
22 марта 2020
оценил(а) на
4.0
Чтение книг- одно из удовольствий моей жизни. Особенно радуют те, которые мечтал прочитать. Не люблю читать "навязанные", поэтому в играх не участвую. Читаю то, что по душе и вкусу. Но случился облом: две желанные отсутствуют в продаже, а в ноуте- только ознакомительные главы. Начал нервничать и , дабы "излечиться", прочитал "Лекарство от нервов". Поначалу фыркал. Неудачное "Введение" о Маугли ( у каждого существа имеются причины для волнения), а потом- сухой, не очень интересный текст с таблицами и диаграммами. Для специалистов. Истории из жизни пациентов тоже как-то не весьма... НО! Если есть из них хоть один, которого автор убедил перестать волноваться и продолжить жить- уже хорошо. Была у нас пациентка, пережившая большое горе. Она не читала, не смотрела TV, не сплетничала с другими в палате, а только зачеркивала в собственном календарике каждый прожитый день. Теперь я часто произношу пожелание ( тост) о жажде жизни. Роберт Лихи дает неплохие рекомендации, им хочется следовать. Пытался записать свои страхи, но жизнь подбрасывает каждый день новые. Да такие, что прошедшие уже не кажутся такими ужасными. Что уж говорить о книгах, которые пока недоступны? Поэтому решил почитать о месте, где никогда не буду. И осуществить то, что люблю- путешествовать. Неужели уже никогда...? Нет, прочь плохие мысли.
ta_samaya
31 марта 2019
оценил(а) на
4.0
▪️О ЧЕМ:▪️Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения. Но да, у меня читалась тяжеловато. Подозреваю из-за обилия научных терминов и несколько научного подхода. Но результат я получила - во многом стали понятны причины моего стресса и нервозности, я стала с этим работать, и в результате стала на многие вещи смотреть чуть иначе. ▫️ДЛЯ КОГО:▫️ Рекомендую каждому, кто устал бороться со стрессом и понимает, что погружается в беспросветный тлен. ▪️ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ:▪️ Книжку можно принимать как лекарство - в небольших дозах, но каждый день. Вполне вероятно будет для вас действенным. ▫️7/10▫️ Минусую по личным причинам. Читалось тяжело, много научных терминов.
Elhana
11 мая 2020
оценил(а) на
3.0
поначалу книга очень понравилась - вот тот автор, который понимает меня и мои проблемы, думала я. А вот дальше... Увы. Набор банальных советов, которые я уже перепробовала как самостоятельно, так и под присмотром психотерапевта, и которые не работали. Я верю,что кому-то они помогают, но на деле чем больше думаешь, тем больше себя загоняешься, чем дольше ведешь дневник эмоций, тем больше растет нервозность и напряжение. Ну и кроме того, некоторые истории и проблемы просто неактуальны для меня, поэтому я не могу оценить их эффективность. А главное, никаких советов, когда логически ты понимаешь всю необоснованность своей тревожности, но тем не менее не можешь заставить свой организм реагировать по-другому
ForestSquirrel
22 сентября 2019
оценил(а) на
4.0
В качестве лекарства от нервов автор - доктор психологии и один из лидеров когнитивно-поведенческих терапевтов-предлагает нам методику из семи шагов. Но сначала читателю предстоит узнать почему люди вообще волнуются, какой это имеет смысл для них, а также ознакомиться с провальными стратегиями по избавлению от беспокойства, к которым относятся: поиск подтверждений, попытки прекратить думать о проблеме, сбор информации и т.д. - всего их двенадцать. Ну а далее непосредственно шаги, которые должны помочь перестать беспокоиться и привести нервную систему, охваченную тревожными мыслями, в состояние равновесия. Вкратце о шагах... Первый шаг на пути к спокойствию-разделить беспокойство на продуктивное и непродуктивное; продуктивное поможет вам выделить проблему и приступить к поискам решения, в то время, как непродуктивное заставит прокручивать вопросы, на которые нет ответов и стараться отыскать идеальное решение, или волноваться до тех пор, пока всё не будет под контролем, что в принципе невозможно. И так на протяжение книги, а это без малого 500 страниц (серия Экопокет в мягкой обложке) будут разобраны все семь шагов методики автора. Структура книги весьма удобная-сначала идет общее описание проблемы, затем пути ее решения при помощи всё тех же 7-ми шагов на примерах из врачебной практики автора,а затем подведение итогов - краткое резюме прочитанной главы. Некоторые приёмы по борьбе с тревогой показались полезными, некоторые, как по мне, странными. Если вы знакомы с методами когнитивно-поведенческой терапии, то, думаю, что-то из предложенного и общая концепция работы с тревогами методами КПТ вам будет не в новинку, если же нет, то, скорее всего, будет, что взять на вооружение.
С этой книгой читают Все
Обложка: Психология влияния
4.4
Психология влияния

Роберт Чалдини

Новое
Обложка: FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Обложка: Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Обложка: 12 правил жизни. Противоядие от хаоса
4.1
12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Джордан Питерсон

Новое
Обложка: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Обложка: Техники когнитивной психотерапии
Обложка: Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию
Обложка: Запуск! Быстрый старт для вашего бизнеса
Обложка: Лис Севера. Большая стратегия Владимира Путина
Обложка: Продающие тексты. Модель для сборки. Копирайтинг для всех
Обложка: Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви
4.0
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Донна Фрейзер Глинн, Сюзан Форвард

Новое
Обложка: Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам
Обложка: Сожги свое портфолио! То, чему не учат в дизайнерских школах
Обложка: Экстремальное программирование. Разработка через тестирование
Обложка: Копирайтинг: как не съесть собаку. Создаем тексты, которые продают