Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Обложка: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Новое

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Скачайте приложение:
Описание
4.4
804 стр.
2009 год
16+
Автор
Роберт Лихи
Серия
Сам себе психолог (Питер)
Издательство
Питер
О книге
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Анастасия Соломина
ISBN
978-5-4461-0637-0
Отзывы Livelib
Lapplandia
27 января 2020
оценил(а) на
4.0
Почему мы так не похожи на котов — не можем просто улечься под теплое одеяло, закрыть глаза, блаженно заурчать и уснуть?У меня эта книга читалась космически мучительно, долго и сложно. Полагаю, сложился ряд факторов: общий нечитун, сложная тема, некоторые минусы самой книги. Но каждый раз приходилось себя заставлять, чтобы вернуться к тексту.Роберт Лихи собрал информацию по нескольким вариантам тревожных расстройств. Здесь несколько глав, каждая из которых посвящена одному из них. Не могу сказать, что это неинтересно, но со мной случились такие вещи: 1. Я спотыкалась о повторения. В сущности, для разной тревоги есть очень схожие советы, и они в каждой главе повторяются заново, с отсылками на то, что мы уже читали или прочитаем позже. 2. Многая информация была для меня не новой. 3. Читать про близкое мне расстройство было интереснее, чем про другие.В целом, в книге много практик, оценить эффект от которых можно только со временем. Прочитать и забыть — не сработает, чудес не бывает, придется стараться и выполнять. Сейчас для меня это больше книга на отвлеченную тему, а не реальная помощь в борьбе с тревогой.
Mauri_Sakurai
15 февраля 2020
оценил(а) на
5.0
Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью.Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. И я вижу, как наши отечественные доктора успешно перенимают его методики, иногда модернизируют их. Тот же самый Курпатов. К слову сказать, Курпатов в свое время мне зашел лучше, он проще пишет, доступнее (но о нем когда-нибудь позже). Лихи чуть сложнее, у него много практики. И если вы реально хотите избавиться от страхов, нервов и прочих гадостей, мешающих вам нормально жить, то тут надо реально выполнять определенные действия, благо в книге они описаны очень хорошо и понятно. Мне понравилось, что здесь много статистики, которая меня удивляла. Откровений как таковых не было, многое я и так знала, но это не помешало стать книге значимой.Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.
VeraGru
26 августа 2017
оценил(а) на
4.0
Решила прочитать для профессионального развития, ознакомиться, и мое личное мнение - если вы психолог и знакомы с основами когнитивно-поведенческой терапии, то вряд ли вы найдете в этой книги что-то новое. Несомненный плюс - это личный опыт др. Лихи, его интересные практические наработки, общее руководство и список информационных ресурсов, которые могут быть полезны. Хорошо систематизированная информация, можно рекомендовать для прочтения клиентам, как существенное дополнение к терапии. Для самопомощи эта книга может быть полезной. Изложено все понятно, увлекательно, с юмором и добрым, понимающим отношением к своему читателю. Представлены схемы, алгоритмы, все техники расписаны по шагам (по этапам) с примерами, в конце каждой главы представлено подробное резюме (как план-действие). В приложении имеются диагностические тесты и дополнительные материалы В целом книга мне понравилась.
half_awake
12 апреля 2020
оценил(а) на
4.0
Правила тревоги принадлежат всем нам - мы унаследовали их от предков, живших сотни тысяч лет назад.Вот так живешь себе неспокойно, тревожишься по многим поводам, и не представляешь насколько это серьезное и глобальное явление для современного человечества. Всегда интересно читать нон-фикшн ни от какого-то дяди/тети, которая закончил/а ВУЗ и теперь "просвещает" незнающих, а от действительно мирового лидера в данной области. Роберт Лихи как раз такой, вот только быть гениальным психологом и писать хорошие, удобное читаемые книги - разные вещи.Книга достаточно проста по структуре: вначале идет введение в проблему, описание возможных источников и современных исследований на данную тему, описываются разновидности тревожных расстройств. Далее Лихи подробно рассказывает о каждом виде расстройства и о способах, которые позволяют его снизить до уровня, приемлемого для полноценной жизни. Автор адекватно подходит к проблеме и отмечает, что абсолютного излечения быть не может, но знать что делать и как реагировать - можно научится. Почти привычные нам : "осведомлен - значит вооружен!". Вот только "враг" в данном случае в нас самих и крайне коварен, легко может воспользоваться и нашим собственным оружием против нас.В целом, книга дает хорошее представление о вопросе, которому посвящена. Я, например, зная достаточно много об обсессивно-компульсивном расстройстве, даже не догадывался, что это одно из тревожных расстройств. Но есть одно темное пятно, которое подпортило впечатление о книге: автор очень много повторяется. Просто вдалбливает одно и тоже разными словами, раз за разом. Да, на разных примерах, но по сути, одно и тоже. Но книга от этого полезной быть точно не перестает.
Loreigh
15 апреля 2018
оценил(а) на
5.0
Очень толковая книга об основных видах тревожных расстройств. Что, откуда и как бороться - все разложено по полочкам, просто, понятно, подробно. Аннотация составлена (немного) неверно - из нее создается впечатление, что в книге расскажут о том, как бороться со стрессом. Но на самом деле книга именно о расстройствах - не о той "нормальной" тревоге, которая преследует каждого человека при стрессовых обстоятельствах, а о тревоге, которая мешает жить и адекватно функционировать. Очень хороший, основополагающий материал, который можно время от времени перечитывать.
С этой книгой читают Все
Обложка: Психология влияния
4.4
Психология влияния

Роберт Чалдини

Новое
Обложка: FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Обложка: Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Обложка: 12 правил жизни. Противоядие от хаоса
4.1
12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Джордан Питерсон

Новое
Обложка: Техники когнитивной психотерапии
Обложка: Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию
Обложка: Запуск! Быстрый старт для вашего бизнеса
Обложка: Лис Севера. Большая стратегия Владимира Путина
Обложка: Продающие тексты. Модель для сборки. Копирайтинг для всех
Обложка: Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви
4.0
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Донна Фрейзер Глинн, Сюзан Форвард

Новое
Обложка: Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам
Обложка: Сожги свое портфолио! То, чему не учат в дизайнерских школах
Обложка: Экстремальное программирование. Разработка через тестирование
Обложка: Копирайтинг: как не съесть собаку. Создаем тексты, которые продают
Обложка: Тексты, которым верят. Коротко, понятно, позитивно