Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер» Обложка: Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Скачайте приложение:
Описание
2.9
191 стр.
2018 год
12+
Автор
Эдуард Каневский
Серия
Сам себе тренер
Издательство
Эксмо
О книге
Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря предложенным системам упражнений, которые автор эффективно комбинирует друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам, вы получите идеальную форму на все времена. В книге вы найдёте: [ul]тренировочные программы, комбинируемые друг с другом; комплекс упражнений для всего тела; упражнения для создания фигуры «песочные часы»; комплекс парных тренировок; программу питания для сжиросжигания и наращивания мыщц; звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой.[/ul]
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-699-95923-5
Отзывы Livelib
Allenochka
31 августа 2018
оценил(а) на
4.0
Как перестать жрать - это тема века. Никогда еще в истории человечества она не стояла так остро. Да и вообще, раньше частенько проблемой являлось вообще что-то покушать. И как следствие, книг о похудении написано множество. Чем эта книга отличается от остальных? Во-первых она не о диетах, а о правильном питании, что я считаю принципиально важным. Прочитав книгу, я полностью согласна с каждым словом. В ней есть разумное сочетание спорта, питания и адекватности. В свое время я сильно увлекалась правильным питанием, перерыла массу информации по этой теме и крепко сидела на спорте. Поэтому с уверенностью могу сказать, что эта книга вам по крайней мере не навредит. Ведь существует множество мифов и фейков относительно похудения. Все эти диеты дюкана, недоедание, изматывающие тренировки никогда не помогут вам прийти в форму. И прочитав эту книгу можно понять саму концепцию правильного образа жизни, что и приведет к похудению. Она не обещает мгновенных результатов, которых все так желают и которые в жизни никогда не происходят. В чем состоят 50 секретов, мне так и не удалось выяснить, потому что книга состоит из комплекса упражнений в красивых картинках, мотивирующей истории автора и рецептов. Рецепты конечно меня сильно удивили. Это же меню ресторана. Никогда не повторяйте их в домашних условиях, иначе так и не похудеете к лету) А также удивило восхищение автора американским "культом тела". Это, извините, культ тела у той нации, половина которой страдает ожирением? В целом книга не мотивирует вас на свершение подвигов, что в принципе никто не сможет сделать кроме вас самих, но дает правильное представление о том образе жизни, который позволит вернуться в свой "свадебный размер")
multiwoman
15 августа 2018
оценил(а) на
5.0
Коротко, по делу, без лишнего пафоса и длинных мотивационных тирад. Есть простые рецепты, рекомендации для занятий в тренажерном зале. Отдельно порадовала часть о выборе личного тренера. В своё время мне бы это помогло избежать навязанного выбора. И очень понравились примеры упражнений для домашних занятий, особенно для занятий в паре (например с мужем).
С этой книгой читают Все
Обложка: Купите девочку
2.0
Купите девочку

Виктор Пронин

Обложка: Виргастика. Система оздоровительной гимнастики
Виргастика. Система оздоровительной гимнастики

Александр Комаров-Ермолов

Бесплатно
Обложка: Геймер
Геймер

Артем Савенков

Бесплатно
Обложка: Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
4.0
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Александр Арутюнов, Евгений Богачёв

Бесплатно