#КетоДиета. Есть жир можно! Обложка: #КетоДиета. Есть жир можно!
Новое

#КетоДиета. Есть жир можно!

Скачайте приложение:
Описание
3.9
232 стр.
2019 год
16+
Автор
Василий Генералов
Серия
Здоровье Рунета
Другой формат
Аудиокнига
Издательство
АСТ
О книге
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии. Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle. В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов. Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-17-111362-9
Отзывы Livelib
Balenko
4 июня 2019
оценил(а) на
3.0
книга - один из кирпичиков информации о кето питании, но для подготовленного «кетозника» тут нет новой информации, а для новичка в книге отсутствует важная составляющая. преимущества: дана базовая информация для интересующихся кето питанием; легкая подача, отсутствие чрезмерной медицинской лексики; автор доступно пояснил что такое кето питание и его разновидности; приведены отзывы/впечатления тех, кто изменил себя и свою жизнь на кето. недостатки: ни слова о «кето гриппе»! не раскрыта тема алкоголя. автор решил ограничиться «мне не хочется», а также запретом крепких алкогольных напитков (почему, если они не сделаны на сахаре?) и два слова о красном сухом вине, а вот сколько можно и прочее...так и осталось загадкой, увы; ни слова про добавки, а как же мышечные спазмы на кето?; сомнительная рекомендация употреблять 2 чайные ложки соли в день; чрезмерное использование аббревиатур причём автор на протяжении книги никак не может определиться на каком языке их писать и использует то так, то эдак. нет ни слова про овощи, грибы, псиллум, орехи (даже когда автор описывал поход в магазин), но(!!!) в рецептах мы их встречаем. если книга для неподготовленного человека, то считаю необходимым рассказать про псиллум (с учетом того, что автор коснулся темы запора) миндальную и кокосовую муку; описаны периоды подготовки к зачатию и беременности, а как же роды, вскармливание дальнейшие рекомендации по питанию ребёнка?; книга закончилась ни на чём. просто начались рецепты без указания на сколько порций рассчитано то или иное блюдо.
Shaenren
21 июня 2019
оценил(а) на
4.0
Книга для общего понимания кето и объяснением ключевых моментов. Лучше всего для тех, кто читал инстаграм или еще какие соцсети по кето, но что-то так и не понял. Вот тут вся база. Глубоко автор не закапывается, что может быть неприятно для дотошных любителей подробностей и деталей.Зато неоспоримые плюсы:- автор российский! Это значит, что магазины у него тоже наши, местные. И продукты в них так или иначе сходные.- рецепты тоже из местных продуктов. Вот у меня есть еще одна книга, тоже русского автора, так там авокадо идет через рецепт. Ничего против не имею, но я хотела рецепты проще и доступнее, из того, что в любой Пятерочке или Магните найду.- пишет мужчина. Это делает его изложение лаконичнее и понятнее, меньше красивостей и финтифлюшек.Для меня книга оказалась очень полезной.
gutaxe
2 июня 2019
оценил(а) на
5.0
Интересная книга для тех, кто изучает модную кетодиету. Написана врачом неврологом. В конце книги есть рецепты
Rosin
22 марта 2020
оценил(а) на
3.0
Что мне понравилось в этой книге, так это то, что 50% посвящено рецептам. Большинство рецептов очень простые и их может приготовить даже тот кто не умеет готовить. В книге не хватает информации о том, как достичь в течении дня необходимой пропорции белков и жиров. В рецептах очень мало уделялось внимание овощам и много внимания белкам.
С этой книгой читают Все
Обложка: Ведьмак
4.8
Ведьмак

Анджей Сапковский

Новое
Обложка: Маги без времени
4.2
Маги без времени

Сергей Лукьяненко

Обложка: Зулейха открывает глаза
Обложка: Самая хитрая рыба
4.2
Самая хитрая рыба

Елена Михалкова

Обложка: Думай медленно… Решай быстро
4.3
Думай медленно… Решай быстро

Даниэль Канеман

Новое
Обложка: Порог
3.9
Порог

Сергей Лукьяненко

Обложка: Институт
4.3
Институт

Стивен Кинг

Новое
Обложка: Первая сверхдержава. История Российского государства. Александр Благословенный и Николай Незабвенный
Обложка: Происхождение
4.2
Происхождение

Дэн Браун

Новое
Обложка: Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол! Мифы о вакцинации
Обложка: Ореховый Будда
4.5
Ореховый Будда

Борис Акунин

Новое
Обложка: Графики, которые убеждают всех
4.0
Графики, которые убеждают всех

Александр Богачев

Новое
Обложка: Задача выжить. Полигон
4.0
Задача выжить. Полигон

Михаил Атаманов

Новое
Обложка: Авиатор
4.2
Авиатор

Евгений Водолазкин

Новое
Обложка: О теле души. Новые рассказы