#КетоДиета. Есть жир можно! Обложка: #КетоДиета. Есть жир можно!

#КетоДиета. Есть жир можно!

Скачайте приложение:
Описание
4.0
232 стр.
2019 год
16+
Автор
Василий Генералов
Серия
Здоровье Рунета
Другой формат
Аудиокнига
Издательство
АСТ
О книге
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии. Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle. В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов. Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-17-111362-9
Отзывы Livelib
Balenko
4 июня 2019
оценил(а) на
3.0
книга - один из кирпичиков информации о кето питании, но для подготовленного «кетозника» тут нет новой информации, а для новичка в книге отсутствует важная составляющая. преимущества: дана базовая информация для интересующихся кето питанием; легкая подача, отсутствие чрезмерной медицинской лексики; автор доступно пояснил что такое кето питание и его разновидности; приведены отзывы/впечатления тех, кто изменил себя и свою жизнь на кето. недостатки: ни слова о «кето гриппе»! не раскрыта тема алкоголя. автор решил ограничиться «мне не хочется», а также запретом крепких алкогольных напитков (почему, если они не сделаны на сахаре?) и два слова о красном сухом вине, а вот сколько можно и прочее...так и осталось загадкой, увы; ни слова про добавки, а как же мышечные спазмы на кето?; сомнительная рекомендация употреблять 2 чайные ложки соли в день; чрезмерное использование аббревиатур причём автор на протяжении книги никак не может определиться на каком языке их писать и использует то так, то эдак. нет ни слова про овощи, грибы, псиллум, орехи (даже когда автор описывал поход в магазин), но(!!!) в рецептах мы их встречаем. если книга для неподготовленного человека, то считаю необходимым рассказать про псиллум (с учетом того, что автор коснулся темы запора) миндальную и кокосовую муку; описаны периоды подготовки к зачатию и беременности, а как же роды, вскармливание дальнейшие рекомендации по питанию ребёнка?; книга закончилась ни на чём. просто начались рецепты без указания на сколько порций рассчитано то или иное блюдо.
avilchy
19 января 2021
оценил(а) на
5.0
Бывает так, что тема не касается тебя лично, как в данном случае автора книги, который самостоятельно все на себе проверил и только после стал учить других, и пока мне, спасибо генам, не надо думать о диете для себя, но вокруг есть близкие люди, которым диета не просто интересна, но необходима по состоянию здоровья. Книга вам даст исчерпывающий ответ на вопрос, что такое кета-диета, сломает стереотипы, поведает много интересного о жире, механизме обмена веществ, причинах появления различных недомоганий. В книге описаны биохимические обоснования действия кето-рациона, а, впрочем, я начинаю цитировать аннотацию) Что для меня важно? Что автор - врач. И что прошел путь сам. Еще подача довольно краткая и четкая. Коротко, и по делу. Для тех, кто впервые столкнулся с этим термином. Книга точно не будет бесполезной, как минимум - расширите свой кругозор.
yulyanya
18 декабря 2020
оценил(а) на
4.0
Разочарована. От книги ожидала большего. На кето уже полтора месяца и постоянно что-то читаю, изучаю. В одном блоге Инстаграм прозвучал совет читать книгу Василия Генералова. Но здесь как будто выжимка, конспект и довольно поверхностно. Например, сказано, что нельзя семечковые масла, а почему нельзя, нет. И то же самое по другим моментам. Просто указания: делайте так, а не иначе, а хочется же разобраться почему...В общем, из других источников получила. Сейчас читаю книгу Олены Исламкиной. Гораздо больше информации об этом стиле питания. Что не отменяет моего уважения к Василию Генералову.
Shaenren
21 июня 2019
оценил(а) на
4.0
Книга для общего понимания кето и объяснением ключевых моментов. Лучше всего для тех, кто читал инстаграм или еще какие соцсети по кето, но что-то так и не понял. Вот тут вся база. Глубоко автор не закапывается, что может быть неприятно для дотошных любителей подробностей и деталей.Зато неоспоримые плюсы:- автор российский! Это значит, что магазины у него тоже наши, местные. И продукты в них так или иначе сходные.- рецепты тоже из местных продуктов. Вот у меня есть еще одна книга, тоже русского автора, так там авокадо идет через рецепт. Ничего против не имею, но я хотела рецепты проще и доступнее, из того, что в любой Пятерочке или Магните найду.- пишет мужчина. Это делает его изложение лаконичнее и понятнее, меньше красивостей и финтифлюшек.Для меня книга оказалась очень полезной.
Udalanna
10 апреля 2021
оценил(а) на
3.0
Порадовала лёгкость и простота повествования, без "воды". Но! Мне информации было недостаточно. Хотелось бы понимать глубже сам подход к диете. Нет ни слова про минусы такого питания. Непонятно, сколько конкретно углеводов можно употреблять, списки разрешённых продуктов, подход к питанию (все-таки 2 или 3 раза в день? Или можно чаще питаться?), бывают ли "откаты". В итоге, нет полной картины. Понимаю, что нужно углубляться и искать другие источники. Благодарна за рецепты, несколько сохранила для дальнейшего использования. Вот иду заворачивать жирный кусок мяса в ветчину и запекать. В целом, для получения общей картины читать стоит. Есть позитивные истории от худеющих. Подкупает личная история похудения самого автора.
С этой книгой читают Все
Обложка: Эниология
3.9
Эниология

Виктор Рогожкин