Язык жизни. Ненасильственное общение Обложка: Язык жизни. Ненасильственное общение

Язык жизни. Ненасильственное общение

Скачайте приложение:
Описание
4.5
534 стр.
2015 год
16+
Автор
Маршалл Розенберг
Издательство
София Медиа
О книге
Метод ненасильственного общения (ННО) реально улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супружеской спальне, и в классной комнате, и за столом переговоров, и на линии фронта. Никогда не поздно отказаться от насилия во благо всех заинтересованных сторон. Основатель метода ННО Маршалл Розенберг подробно объясняет его суть и на многочисленных примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться. В новом издании книги добавлена глава «Разрешение конфликтов и посредничество». ННО поможет вам: • улучшить отношения с людьми, • никогда не поддаваться гневу, • говорить и слушать с пониманием и сопереживанием, • избегать шаблонов мышления, ведущих к стрессу, депрессии, ощущению вины и стыда, • всегда, везде и со всеми находить общий язык.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Ирина Серебрякова
ISBN
978-5-906897-27-5
Отзывы Livelib
AleksSar
8 марта 2020
оценил(а) на
5.0
ЖАНР: психологическая не психология, добрая книга, может сработать. О ЧЁМ: почему мы все ругаемся и как по мнению автора сделать так, чтобы мы жили в мире и согласии. ПОНРАВИЛОСЬ: Впечатляет. Я под впечатлением! Ничего хорошего с таким громким названием не ждал. Ничего действенного не может быть в книге под названием, смахивающим на эзотерику. Начал читать (точнее слушать) и сразу удивился (точнее через полчаса, но об этом позже) О чём рассказывает автор мне симпатизирует. Советы и объяснения здравые и логичные. Биографию автора не знаю, да и книга представляется как не психологическая (большая редкость, ведь все претендуют на научность своих догадок), но описанные методы и подход используют профессионалы в работе. Да просто в разговоре это работает (с одной оговоркой, но всё же) Атмосфера. От книги так и веет добротой и заботой. Тепло на душе становится при прослушивании. Автору не просто веришь, а хочешь верить ибо Мир, к которому он стремится очень заманчив. Мир где все друг друга понимают и где не наплевать окружающим на тебя и твои потребности. Данную книгу хорошо читать для подъёма настроения или когда теряешь веру в доброту окружающих. Практичность. Данную книгу нужно читать/слушать с карандашом в руке. Многие вещи нужно повторять постоянно. Так же книга практична и легка в исполнении. Важно её применять. На друзьях и родных, а так же на всех кто Вам дорог. Обязательна для многократного прочитывания. РАЗОЧАРОВАЛО: Длительное вступление. Слушал книгу и не знал когда закончится вступление. Более получаса говорится о том какую замечательную книгу Вы сейчас прочтёте. Более тридцати хвалебных отзывов о том какая это книга крутая. Люди известные и многие мне знакомы есть и такие о которых я совсем не лестного мнения и положительный отзыв от которых совсем не на руку книге. Обилие дифирамб меня раздражало. Такое обилие восхищения наоборот меня насторожило. Есть надоедливые продавцы-распространители, что продают обычный пылесос как уничтожитель вирусов на молекулярном уровне. Ощущение в обоих случаях, что хотят, что-то втюхать. Рад, что я ошибался и книга мне действительно понравилась. Полчаса отзывов слишком много для книги, которую ещё не прочёл. Ограниченность в использовании. Всё приведённое в книге очень хорошо. Оно работает. Работает всегда и со всеми, но только при одном условии. Если все участники общения хотят одного и того же, а именно удовлетворить потребности собеседника. Если собеседнику плевать на Вас, то это игра в одни ворота. Общение на много обширнее как в задачах, так и в способах... Всё получится если оба читали книгу и разговаривают на одном языке. КОМУ ХОЧЕТСЯ ПОСОВЕТОВАТЬ: кто не живёт затворником и вынужден общаться с окружающими.
Amazzzonka
14 июля 2020
оценил(а) на
5.0
Скольких проблем можно было бы избежать, научись мы общаться с людьми! Слушать их и, что самое главное и важное, слышать. Как жаль, что навыкам ННО (ненасильственного общения) не учат в школах. Почему-то считают, что физика, астрономия, химия и прочее для человека намного важнее, чем умение общаться. Поэтому необходимые навыки общения человек уже осознанно пытается приобрести и освоить уже в более зрелом возрасте, когда на многих граблях уже станцовано и много шишек набито. Не знаю, почему эту книгу ЛЛ отнес к жанру "Эзотерика", если здесь нет ни слова о чем-то сверхъестественном - просто психология. Скажу честно, читая эту книгу, особенно примеры диалогов из реальных жизненных ситуаций, сначала у меня складывалось стойкое ощущение, что живые люди так не разговаривают, а это примеры общения либо каких-то роботов, либо на приеме у психотерапевта, но чем дальше я продолжала читать, тем больше видела, что в этих, казалось бы, бездушных вопросах как раз и кроется желание понять другого человека, дать возможность ему раскрыться. И в то же время - желание показать ситуацию своими глазами и донести до другого человека свою точку зрения, причем сделать это максимально безболезненно для себя и окружающих. Итак, ННО, о чем оно? ННО - стратегия общения, которая помогает нам давать от всего сердцаЧетыре составляющих ННО: - Наблюдения - должны быть лишены оценочного суждения - Чувства - здесь нужно уметь выделить те чувства, которые испытываешь при вышеописанном наблюдении (автор приводит даже целый список различных прилагательных, которые описывают именно чувства, а не мысли и не представления), а также принять ответственность за свои чувства. Здесь автор приводит четыре варианта реакции на негативные высказывания: 1. обвинить себя 2. обвинить других 3. ощутить собственные чувства и потребности 4. ощутить чувства и потребности других - Потребности - в основе чувств лежат потребности, и если их опознать и озвучить, то шанс на их удовлетворение значительно повышается - Просьбы - важно формулировать их с помощью конкретных утвердительных высказываний, описывающих конкретные действия, которые мы хотим получить от других. Здесь же еще важно попросить дать обратную связь, чтобы убедиться, что человек вас действительно понял (хотя как раз вот такая просьба и может вызвать негатив) Эти составляющие работают в двух частях: - Честное самовыражение с их помощью (т.е. то, что я хочу сказать) - Эмпатическое принятие через эти 4 составляющие (т.е. то, что мне сказали). Собственно, первая часть книги посвящена самовыражению, а вторая - эмпатическому принятию. Каждая глава книги хорошо проиллюстрирована примерами, есть подведение итогов и даже "задачки" на закрепление материала. Насчет эмпатического принятия, автор показывает, что оно состоит из тех же частей, что и самовыражение: Вне зависимости от того, что говорят другие, мы слышим только то, что, 1) что они наблюдают, 2) что они чувствуют, 3) в чем они нуждаются, 4) чего они просят.Итого, мой вердикт по книге - читать однозначно стоит (и не зря мне ее так активно рекомендовало большое количество друзей и знакомых). Причем не только читать и перечитывать, но и применять на практике. Думаю, чем больше людей освоят технику ННО, тем лучше и добрее станет наш мир. Всем лучиков добра!
GreenHedgehog
14 октября 2018
оценил(а) на
4.0
Очередная книга, которая умудрилась поставить меня в тупик. То есть начинал читать я её с ярко выраженным скепсисом. Слишком много похвал в начале этой книги – целая глава посвящается восхвалению этого метода общения от различных известных и не очень личностей. После прочтения довольно длительного и надо признаться, однообразного вступления я ожидал от нее чуть ли не новой философии жизни, высосанной из пальца. Да, после такого вступления и похвал, вполне логично мое скептическое отношение к написанному – это очень похоже на самолюбование и саморекламу. В последующих главах возможно, будут обычные банальности, которые подадут как новое откровение с направленностью на широкую публику. И в начале чтения все опасения подтверждались. В первых главах действительно хватало воды и вполне банальных вещей понятных любому внимательному человеку. Словно я читаю какую-то душеспасительную литературу. Но чем дальше я читал, тем на удивление более логичным и стройным мне казалось то, что я читаю. Все эти максимы и приемы, описанные в книге – с моей жизненной позиции они кажутся вполне рабочими. Естественно с несколькими поправками и нюансами. Но вот мысли, идеи и какие-то выводы о которых говорится в этой книге - они мне действительно импонируют. Они по-своему просты, возможно где-то даже наивны, и возможно поэтому, к сожалению, применить их в реальной жизни довольно сложно. И это, кстати, один из минусов этой методики. Здесь придется самому додумывать, как применить все эти способы и довольно абстрактные теоретические знания. Ведь с примерами тут довольно напряженно - те фразы, которые приводит автор в качестве примеров, они кажутся... ну не знаю, механическими какими-то. Словно их произносит не человек, а робот, запрограммированный на дружелюбное общение. Поэтому он все время спрашивает о чувствах, все время повторяет какие-то общие фразы, задает вопросы о причинах тех или иных слов. И с этой позиции, эта методика выглядит несколько странной. В эти диалоги как-то не веришь. Очень уж быстро собеседники автора разбираются в своих чувствах, оформляют их и доносят до своего интервьюера. То есть находят какие-то общие точки соприкосновения. Так что подобные откровения в качестве примеров кажутся чуть ли не мошенничеством.Опять же - здесь вполне себе хватает и воды. На самом деле, всю суть методики, как мне кажется можно уместить как минимум в десяток страниц. Но, вряд ли такую книгу будут покупать, поэтому здесь хватает и каких-то отвлеченных отступлений, по поводу мировоззрения автора и повторения уже «пройденного» материала. Это раздувает объемы и даже иногда откровенно раздражает, на самом деле. Но, это уже настолько общая проблема всех авторов подобной литературы, что можно на это закрыть глаза, набраться спокойствия и старательно искать зерна каких-то здравых мыслей. А их здесь вполне себе хватает. При этом - книга все равно хорошая. Мне очень импонирует философия автора. Да, она несколько наивна, немного отрешенная от реальности, возможно слишком уж идеализирована. Но при этом, есть в ней какое-то ощущение, которое старательно внушает сам автор, что любую проблему можно решить с помощью слов. Все что нужно – это попросить своего собеседника рассказать о своих чувствах, самому прислушаться к своим чувствам и рассказать о них другому. Прекратить слышать только себя и искренне заинтересоваться словами того, кто сейчас с тобой рядом, с кем ты говоришь. Ну и еще несколько не таких банальных правил. В общем – книга, возможно заслуживает повторного прочтения. И я её наверняка прочту еще раз, чтобы освежить в памяти все эти авторские посылы. Хотя бы еще раз почувствую себя в таком приятном мире, где обитает автор, и где все проблемы можно решить просто поговорив друг с другом.
TetianaZbltna
8 января 2019
оценил(а) на
5.0
Прошу потенциальных читателей игнорировать мудацкий тег "эзотерика" - в книге нет ничего и близко эзотерического. Как собственно и блестящих инсайтов. И оригинальных идей. Но есть прекрасно систематизированные рекомендации автора касательно того, каким именно образом выражать свои чувства и просьбы, чтобы они не звучали пассивно-агрессивно, требовательно, тиранически (как это нормализовано нашей культурой). Он поясняет, почему привычные нам семантические конструкции делают общение неэффективным (абстракции вроде "любовь", "ответственность", "близость" не несут в себе универсального смысла и действия), а также многократно напоминает читателю, что действия другого человека могут быть лишь триггером вашей эмоциональной реакции, но никак не его причиной. Полезность книги измеряется не новизной информации, а тем, что она вынуждает перетряхнуть приоритеты, заново обратить внимание на собственную токсичность в общении - когда вы последний раз манипулировали людьми, продавливая их чувство вины? А когда наказывали их за некую провинность? Оценивали их поступки, высмеивали, требовали? Автор не обвиняет вас - он поясняет, какие социальные механизмы способствуют нормализации такой ситуации; напоминает, насколько деструктивно такого рода выражение мыслей для отношений и дает формулу (которую конечно необходимо осмысливать критически и адаптировать под себя), по которой можно выстраивать нетоксичные лексические конструкции. А главное, вы получаете понимание того, насколько плох на данный момент у вас контакт с собственными потребностями - вы настолько не приучены артикулировать свои чувства, желания и нужды, что приходится прилагать серьезные когнитивные усилия даже для их определения. Эта книга - селфхелп в лучшем виде и советовать ее всем - тоже селфхелп.Больше рецензий о прочитанном на телеграм канале readeress :)
malinovskay
13 марта 2011
оценил(а) на
5.0
Многих проблем в жизни можно было бы избежать если бы мы умели слышать , понимать друд друга, доносить до близких людей свои мысли, желания и потребности. Эта книга учит правильному общению. Овладев методом ненасильственного общения вам гарантировано счастье в отношениях с близкими, на работе, с детьми, клиентами. Книга пошагово знакомит техникой общения. В конце каждой главы есть упражнения для отрефлексирования прочитанного материала. Метод Ненасильственного Общения (ННО) предлагает осознавать то, как мы выражаем свои мысли/чувства и слушаем других. Наши слова из обычного, автоматического реагирования превращаются в осознанную речь, основанную на твердом понимании того, что мы наблюдаем, чувствуем и хотим. Он состоит из 4 компонентов: 1. НАБЛЮДЕНИЕ (без осуждения, ярлыков, диагнозов, мнений и т.д.) 2. ЧУВСТВА (без обдумывания) 3. ПОТРЕБНОСТИ (общие для людей потребности, без стратегий и манипуляций) 4. ПРОСЬБА (без требований) Автор показывает 2 способа установить связь: 1. Честно выразить свои чувства и потребности - Постоянное осознание чувств и потребностей в настоящий момент - Желание и смелость выразить эти чувства и потребности. 2. Эмпатическое выслушивание чувств и потребностей других Характеристики эмпатического слушания: присутствие, фокус, пространство, забота, проговаривание чувств и потребностей. Эмпатическое слушание НЕ ЗНАЧИТ: давать советы, решать проблемы, утешать, рассказывать истории из собственного опыта, сочувствовать, анализировать, объяснять… Чему ННО не учит: · быть приятным, метод учит быть настоящим. Мы учимся не подавлять распирающие нас чувства, а трансформировать их. · менять других людей или заставлять их делать то, что мы хотим. ННО учит создавать связь и понимание
С этой книгой читают
Обложка: Скрытая школа. Квест мирного воина
Обложка: Счастье без усилий
3.5
Счастье без усилий

Фрэнк Кинслоу

Обложка: Пока не взошла луна
4.2
Пока не взошла луна

Надя Хашими

Обложка: Наследница царицы Савской
Наследница царицы Савской

Индия Эдхилл

Новое
Обложка: Асистент
4.3
Асистент

Тесс Герритсен