Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Обложка: Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что

Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что

Скачайте приложение:
Описание
549 стр.
2015 год
12+
Автор
Эдвард Хэлловэлл
Издательство
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
О книге
В этой книге известный эксперт по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности) и практикующий психиатр Эдвард Хэлловэлл предлагает эффективный план по решению величайшей проблемы современности – потери продуктивности. Доктор Хэлловэлл дает полезные и научно обоснованные рекомендации для достижения высокой концентрации в хаосе отвлекающих факторов и постоянных перегрузок. Книга предназначена для всех, кто хочет больше успевать на работе и сохранять высокую продуктивность несмотря ни на что. На русском языке публикуется впервые.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Александр Анваер
ISBN
978-5-00057-635-9
Отзывы Livelib
mssLuce
17 ноября 2015
оценил(а) на
4.0
Это уже вторая прочитанная мной книга за последнее время об этой проблеме. (первая была Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления Люси Джо Палладино ) Актуально, да Про ситуативный синдром дефицита внимания, то, что с нами сделали интернет, клиповое мышление, и эффективный тайм-менеджмент с желанием успеть все. Книги разные совершенно, между прочим, подход ничем не пересекающийся на первый взгляд. Книга Палладин взгляд специалиста -интроверта-физиолога, а эта взгляд спеца-экстраверта-психотерапевта.Книга меня увлекла, хотя на первый взгляд даже сложно сказать чем. Ее структура это пяток примеров конкретных людей с разными типами (по авторской классификации) ситуативного синдрома дефицита внимания у взрослых. И читая, хочет сказать -да, да, все так, все точно, все так, ну...ну... скажи что делать то с этим? А потом следуют советы.. и у тебя остается двоякое ощущение, как в забавном ролике про психотерапевта (Bob Newhart-Stop It) - просто не делай этого! Если взять его 10 пунктов по уменьшению гаджет и интернет-зависимости, то там будет -оцените точное время, ведите дневник учета времени, сидите по графику в интернете , и такой вот, цитирую "если вам скучно, не используйте компьютеры и иные электронные устройства как средство развлечения. Сделайте что-нить полезное. Откройте статью. Позвоните человеку. Составьте отчет" )) ну чем не JUST STOP IT! ))Но надо понимать, что герои глав проходили психотерапию для искоренения своих проблем, иногда многолетнюю, и заменить ее выдержкой из полезных советов в книжке это .....ну все равно что напиться по картинке. Основная теория автора гласит, что мы должны уделять внимания 5 пунктам, что бы держать свой мозг в рамках 1. Уровень энергии 2. Эмоции 3. Увлеченность 4. Структура 5. КонтрольЧто надо много спать, заниматься спортом, правильно питаться, не злиться, не бояться, разобрать свои скрытые страхи и тревоги, много общаться с приятными людьми, следовать самодисциплине и все пройдет. Забавно да?)Но при этом я не могу сказать, что зря потратила время. Эта книга многое упорядочила в моей голове. И , мне показалось, что и прошлая книга (про которую я написала невнятный и не очень хороший отзыв) , сложились вместе и создали некое цельное понимание. Что мои нынешние проблемы и привычный страх, который нашел свое гнездо, и неудовлетворенность нынешним статусом и работой, и что я в принципе могу контролировать свою жизнь. В теории. Я смогу. Да, настроение по мере чтения этой книги, улучшилось, он несколько раз повторяет, что люди склонные к зависимости -люди талантливые и неординарные)))) А это один из пунктов автора -эмоции! поставим там галочку.
alexdel
12 марта 2019
оценил(а) на
2.0
Не хочу сказать, что книга плоха, но я остался ей недоволен.Обложка и вступительное слово дают хорошие авансы – «вот сейчас вы страдаете от нехватки концентрации, но я вам помогу». Начинаешь читать первую часть с примерами, начинаешь узнавать какие свои черты и личные проблемы. С надеждой, что твоя ситуация не уникальна и у автора есть понимание как ее исправить, ты переходишь ко второй части, где должно скрываться тайна концентрации на задаче, фокусирование энергии, приемах развития умственной дисциплины – а там облом )Вместо алгоритма решения проблем с концентрацией тебе выдают банальные советы, которые кочуют по всем женским журналам – хорошо спите, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, ведите дневник, помогайте людям от всего сердца, но и шею себе никому садиться не давайте.Единственная, на мой взгляд, заслуга автора в решении проблем с концентрацией это то, что он повышает осознанность читателя относительно нехватки внимания, заставляя его задуматься и посмотреть на себя со стороны.
OlegSeleznev
31 января 2017
оценил(а) на
5.0
«...способность сосредоточиться, возможно, является самым важным навыком в XXI в.» Джефф Сандерс«Не отвлекайте меня!», - создана на основе личного опыта и более чем тридцатилетней практики Эдварда Хэлловэлла. По словам Эдварда, он занимался изучением внимания всю свою сознательную жизнь. В своей книге Хэлловэлл знакомит нас с описанием термина, который он ввел в 1994 году, - ситуационно обусловленный дефицит внимания (СОВД). Он убежден, что многочисленные рекомендации по упорядочению своей жизни, составлению расписаний, списков дел и тому подобное полностью не состоятельны. Основные проблемы связаны с отсутствием внимания и утерей над ним контроля. А наш информационный век только усугубляет ситуацию. Но есть и хорошие новости, внимание можно и нужно тренировать.Книга состоит из двух частей. Первая часть, - описание причин отвлечения внимания на примере обратившихся за помощью к Эдварду пациентов и способы решения их проблем. Вторая часть посвящена методам и тренировкам по управлению вниманием.Автор классифицирует причины, дает рекомендации по их устранению, все раскладывает на простые действия. Тренировка внимания включает в себя широкий спектр человеческой деятельности, - от питания, до составления планов. Здесь нет ничего нового, но Эдвард выстраивает стройную систему. Это знают многие, но мало кто делает. При этом, Хэлловэлл не забывает лишний раз напомнить, что у каждого может быть свой собственный способ решения проблемы.Если вы решите прочитать эту книгу, то совершенно точно, в ряде эпизодов узнаете себя, а так же найдете ряд ценных советов по исправлению ситуации. Применение на практике полученных рекомендаций сделает вашу жизнь несколько проще, а самочувствие лучше. Возможно, вы увидите неожиданное направление для приложения своих усилий, а возможно просто получите удовольствие от чтения. В любом случае, - удачи!Не думайте, что увеличение нагрузки приводит к улучшению результатов труда. К улучшению результатов приводит умная оптимизация труда. Вся эта книга посвящена тому, как научиться работать с умом.
Kate_hamster
10 июля 2019
оценил(а) на
4.0
Эту книгу я взялась читать поскольку у меня периодически случаются проблемы с концентрацией внимания: то социальные сети зовут, то книга интересная, то просто лежу и ничего не делаю, а жизнь где-то летит мимо. Честно говоря, очень надеялась, что в этой книге мне дадут кучу методов и упражнений, и частично я это получила.Первые 6 глав, где автор говорит о СОДВ и СДВГ мне очень понравились - в каждом описании типа я в большей или меньшей степени обнаружила присущие мне черты, и выписала для себя тебе советы, которые показались логичными и полезными для меня. Было также интересно еще раз увидеть, сколько проблем мы выносим из детства.Что касается второй половины книги - она оказалась для меня абсолютно безполезной. По факту автор повторяет в ней прописные истины: достаточный сон, пп, общение с приятными людьми, спорт, медитация, планирование. В моей жизни это все есть, и хоть это и положительно сказывается на моей жизни, а не заметила особого эффекта всех этих фаткторов на мою способность концетрироваться и на мою креативность.В общем, книга неплохая, но могла бы быть и лучше.
ka8282
2 мая 2017
оценил(а) на
3.0
Соглашусь с тем, что сейчас очень трудно написать что-то новое, особенно если читатель уже читал кучу подобной литературы. Но ведь где-то в глубине души остается надежда прочитать что-то радикально новое. Что понравилось - это разбор конкретных примеров характеров людей, плюсов и минусов какого-то сложившегося темперамента. Гиперчувствительный тип чутко воспринимает настроения, но зато слишком может переживать, а это "не есть хорошо" для нервной системы. Ну, как пример. И после каждого такого анализа идет перечень пунктов советов - что делать, на что ставить акцент. Это понравилось. Ну а в остальном... наверно, я просто слишком многого требую... Спорт, режим, правильное питание, релаксация, ну хобби... Ну что еще радикально новое я хотела услышать / увидеть?
С этой книгой читают Все
Обложка: Сила сознания
3.0
Сила сознания

Master Fei

Бесплатно
Обложка: Мастер коммуникации: четыре важнейших закона общения
4.7
Мастер коммуникации: четыре важнейших закона общения

Надежда Владиславова, Елена Лопухина