Краткое содержание «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Обложка: Краткое содержание «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Краткое содержание «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Скачайте приложение:
Описание
31 стр.
16+
Автор
Ракова Екатерина
Серия
КнигиКратко
Издательство
Актион-МЦФЭР
О книге
Этот текст – сокращенная версия книги «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Существует четыре гормона счастья: окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Все они одинаково важны для организма, и недостаточная выработка одного гормона может нарушить общий «баланс счастья». Чтобы привести каждый из этих гормонов в действие, нужно регулярно давать им определенную «пищу». Например, чтобы в организме регулярно вырабатывался эндорфин, важно давать мышцам умеренную физическую нагрузку, а для стимуляции октитоцина нужно поддерживать теплые отношения с близкими. Однако часто, чтобы получить позитивные эмоции, мы выбираем не самые полезные способы: выкуриваем сигарету, выпиваем бокал вина, съедаем кусок торта, играем в азартные игры, «зависаем» в социальных сетях… Все эти искусственные стимуляторы счастья дарят лишь краткосрочное удовольствие, а после того, как их действие заканчивается, мы чувствуем себя еще более несчастными, чем раньше. Как заменить негативные привычки на более полезные – те, которые принесут больше радости и счастья в долгосрочной перспективе? И сколько времени придется на это потратить? Лоретта Грациано Бройнинг утверждает, что 45 дней вполне достаточно, чтобы разорвать «плохие» нейронные связи и сформировать новые привычки, которые позволят нам быть счастливыми в любое время по собственному желанию – независимо от внешних факторов. Лоретта Грациано Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета. Лоретта считает, что во многих ситуациях поведение животных и человека очень похоже, и в книге приводит ряд наглядных примеров, которые позволяют лучше понять механику действия гормонов счастья и научиться ими управлять. В нашем обзоре мы расскажем о том, за что отвечает каждый из гормонов счастья и как «заставить» их работать естественным образом, используя простые и доступные способы. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
ЖанрыОтзывы Livelib
Никто не оставил отзывов, но когда-нибудь это обязательно произойдет.
С этой книгой читают Все
Обложка: Мешают ли джинсы спасению. Опыт современной апологетики
Обложка: Сказки зайца Золотое Ушко
4.0
Сказки зайца Золотое Ушко

Андрей Кузьменков, Юлия Кузьменкова

Обложка: Человек изначальный. Из пены морской
Обложка: Человек безумный. На грани сознания
Обложка: Тысяча и одна ночь. Том XI
Тысяча и одна ночь. Том XI

Эпосы, легенды и сказания

Обложка: Мама, хочу собачку! Как порадовать ребенка и избежать проблем
Обложка: Гормоны мужчин и женщин. Влияние на психологию отношений
Обложка: Курс женской йоги
Курс женской йоги

Геннадий Караев

Обложка: Краткое содержание «Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро… и жизнь»
Обложка: YouTube и социальные сети как источники трафика для СРА-офферов
Обложка: Акула пера, или Как быстро стать журналистом
Обложка: Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни
Обложка: Заработок на фьючерсах. Увеличение дохода в 10 раз
Обложка: НЛП: смотрите, как нас программируют. Психология в кино. Часть 6
Обложка: Колесо Фортуны
Колесо Фортуны

София Веларди