Ультрамышление Обложка: Ультрамышление

Ультрамышление

Скачайте приложение:
Описание
4.2
568 стр.
2015 год
12+
Автор
Трэвис Мэйси
Издательство
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
О книге
Чтобы пройти тяжелые испытания, нужна мощная мотивация и сила воли. В этом смысле нам всем есть чему поучиться у ультрамарафонцев. Многочасовые, а то и многодневные гонки на выносливость, осложненные экстремальными условиями, – как возможно выдержать такие физические и психологические нагрузки? Автор этой книги прошел более сотни самых невероятных состязаний на выносливость: в горах, пустынях и снегах в самых разных уголках планеты. Он никогда не сходил с дистанции. Ему принадлежит недавний рекорд в тяжелейшей гонке Leadman, включающей сто миль на велосипеде и сто миль бегом на большой высоте по горам. И в этих соревнованиях важен в первую очередь настрой. «Ультрамышление» – восемь установок, которые помогают в любой сфере, где приходится напрягать последние силы, будь то спорт, бизнес или борьба со сложными жизненными обстоятельствами. Эта книга для тех, перед кем стоят высокие цели и трудные задачи. На русском языке издается впервые.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Наталья Белова
ISBN
978-5-00100-020-4
Отзывы Livelib
iulia133
14 июня 2019
оценил(а) на
5.0
Сразу скажу, что у меня особое отношение к подобного рода книгам, и оцениваю я их соответственно. Я люблю спорт, главным образом спорт на выносливость, обожаю разного вида многоборья, кроме биатлона, уж не знаю, почему. Дело даже не в снеге, описанный в этой книге снегоступпинг меня очень заинтересовал. И мне нравится читать о людях, которые добиваются реальных успехов в этом непростом деле. При том, что люди эти, и Трэвис в том числе, имеют помимо спорта и другую, нормальную, жизнь. Сам он работает учителем, имеет жену, двух маленьких детей, а тренируется на досуге. Некоторые из этих книг бывают написаны очень хорошо и увлекательно, вдохновляют на некоторые подвиги, доступные простым смертным. Ну, к примеру, мне не подошло «Правило 4:30 утра», это всё же хардкор, по-моему, раньше 5:00 вставать просто неразумно. И лично я никогда не стану бегать 48 часов подряд без перерыва на сон. Для меня это… ну попросту лишнее. Мне такая галочка в моей личной истории совсем не нужна, но как повод увеличить свой личный максимальный рекорд, вполне. Так вот, возвращаясь к оценке книги… Мне необычайно понравилась вся биографическая часть. И рассказы о семье, о детстве и о «Я не нравлюсь девушкам. Точка.», и рассказы о гонках на выносливость, о приключенческих многодневных гонках, о которых я знала совсем мало, так как в нашей стране, при всей своей зрелищности и драматизме, они совсем не популярны, увы. Подробности прохождения различных этапов, горных, снежных, водных и пустынных, травмы, трагичное засыпание прямо на велосипеде всего в десятке километров от финиша. Плюс множество фотографий. Всё это было бесподобно. В отличие от той части, которая касалась собственно «мышления». Ну просто я не верю во всю эту психочепуихню. Психологические установки из мира ультрагонок, применимые в любой другой части вашей жизни – карьере, образовании, семье… Для меня подобные места в интересной в целом книге просто нечитаемы. Но! Меня, во-первых, предостерегли о них в названии, так что всё по честнаку, к тому же, во-вторых, интересного всё же было больше. И потом, возможно, кому-то и психология не враг… Моя рекомендация: читать.
EkaterinaOrlenko
8 ноября 2016
оценил(а) на
4.0
Книга Тревиса Мейси и Джона Хэнка «Ультрамышление. Психология сверхнагрузок» мне очень понравилась несмотря на то, что я бесконечно далека от мыслей о сверхмарафоне (как, впрочем, и от мыслей о марафоне... да и о полумарафоне тоже). Тем не менее, автор предлагает масштабировать установки, помогающие ему преодолевать сложнейшие дистанции, на все аспекты нашей жизни. Итак, что это за установки? Установка №1. «Это хороший психологический тренинг». Другими словами, важна переоценка ситуации, помогающая по-иному взглянуть на жизненные сложности. Попробуйте относиться к сложной ситуации не как в ещё одной досадной превратности судьбы, а как к вызову, преодолев которой, вы непременно вырастете: физически, психологически, морально. Это правда помогает! «Помните, что самоконтроль можно развивать и тренировать точно так же, как тренировать мышцы», - подчёркивает автор. Установка №2. Найдите себе пример для подражания. Установка №3. Найдите свою морковку. «Используйте факторы внешней мотивации — деньги, утилитарные ценности, славу и восхищение, — особенно в тех случаях, когда начинаете терять самоконтроль. Внутренняя мотивация — делать что-то потому, что нравится это делать, — также важна и даже необходима в тех случаях, когда вы ставите перед собой большие цели. Но при выполнении очень сложных задач все-таки хорошо иметь в запасе несколько действенных «внешних» морковок». При этом крайне важно в нужный момент времени переключаться с вунтренней мотивации на внешнюю и наоборот. Установка №4. Используйте своё эго – пока не наступит время задвинуть его подальше. Установка №5. Контролируйте свои мысли: что и зачем. Авторы приводят цитату из книги Хайди Грант Хэлворсон «Succеed: How We Can Reach Our Goals»: «Думайте о своих целях в ключе ЗАЧЕМ, когда вам нужен толчок к действию, нужно сохранить мотивацию или избежать соблазнов. Рассматривайте свои цели в аспекте ЧТО, когда сталкиваетесь с чем-то особенно сложным, незнакомым или требующим долгого изучения». Установка №6. «Правило 4.30 утра»: если заранее принимаешь твердое решение, то, когда приходит время действовать, уже не отвлекаешься на мысли о том, хочется тебе это делать или нет. «Когда в 4:30 утра звонит будильник, ты должен встать и взяться за дело, даже если — и особенно если — больше всего на свете хочется повернуться на другой бок и поспать еще. Но не стоит воспринимать это правило буквально; подъем в 4:30 утра — лишь пример того, какой твердой волей нужно обладать, чтобы достичь успеха. Для вас это правило может звучать немного по-другому или означать выполнение иных действий в определенное время дня или недели. Смысл в том, что вы заранее берете некое обязательство и тем самым отказываетесь от дальнейшей возможности выбора по данному вопросу». Установка №7. Негативные истории, позитивные истории: всё зависит от того, что вы себе рассказываете. Это о том, что внутренний диалог, постоянно звучащий в наших головах, нужно контролировать и направлять в нужное русло, заменяя негативные истории на позитивные. В общем, установка ещё раз говорит нам о важности позитивного мышления. Установка №8. Никогда не сдавайтесь... кроме тех случаев, когда правильнее отступить. Всегда важно помнить об этой тонкой грани, ведь порой речь идёт о жизни и смерти. Согласитесь, установки являются вполне работающими в нашей жизни. Скоро Новый год, а значит, самое время взять их на вооружение, чтобы наступающий 2017 встретить в обновлённом виде!
Irsena
6 октября 2016
оценил(а) на
5.0
В своей книге Тревор Мейси рассказывает, какие установки помогали ему выигрывать сложнейшие гонки на выносливость и как они могут помочь преуспеть в жизни. Книга написана в виде автобиографии с примерами, когда и как были использованы установки. Помимо повествования, в книге есть практические задания и истории-опыты выдающихся людей. Книга впечатляет и поражает – неужели человек действительно может выдержать такие испытания?
inoy
12 сентября 2017
оценил(а) на
3.0
История парня, который бегает по горам какие-то жуткие дистанции. Еще плавает, ездит на велосипеде, участвует в соревнованиях, короче истинный iron man. Сам парень, конечно, молодец, хотя написано скучновато и местами хочется побыстрее преодолеть эту тягомотину и достигнуть промежуточного финиша. А его все нет и нет. Психология сверхнагрузок примерно такого уровня: Если верить, все возможно, Никогда не сдавайся, Жизнь этот тот же марафон и пр. Единственное, что действительно цепляет, так это мысль, что все это реальность. Что люди могут сутками двигаться, спать по часу в день, бегать по горам (там знаете ходить не всегда комфортно) Даже мысль такая приходила - ну чего я в юности не тем спортом занимался, надо было бегать. В общем, за этот вдохновительный толчок три балла.
whitetrasher
14 августа 2019
оценил(а) на
3.0
На данный момент я готовлюсь к своему первому ультрамарафону и озадачился чтением книг на тему ультрадистанций. Их, как принято говорить, бегут не "физикой", а духом. За духом я полез в книгу. Но духа здесь нет. Есть отличная реальная история сильного человека. И интересно читать только жизненные случаи на гонках, какие-то примеры, но как таковой психологии сверхнагрузок нет. вся книга это две страницы эпилога.
С этой книгой читают Все
Обложка: Притяжение сверхмарафона
3.4
Притяжение сверхмарафона

Максим Воробьев

Обложка: Орел-меценат
3.7
Орел-меценат

Михаил Салтыков-Щедрин

Бесплатно
Обложка: Я слышу вас насквозь
4.1
Я слышу вас насквозь

Марк Гоулстон

Обложка: Книга Пяти Колец
4.2
Книга Пяти Колец

Миямото Мусаси