ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения Обложка: ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Скачайте приложение:
Описание
4.5
362 стр.
2018 год
16+
Автор
Василий Смольный
Серия
Бешеный зожник
Издательство
Эксмо
О книге
Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-04-089227-3
Отзывы Livelib
Efharisto
31 декабря 2018
оценил(а) на
5.0
Если вы добрались до этой книги, значит уже прочитали ворох статей и блогов на тему похудения, посмотрели множество ютуб-каналов, попробовали какое-то количество диет и... до сих пор не похудели. Теперь у вас есть шанс (реальный шанс) начать свое преображение. Об авторе данной книги я уже была наслышана. Василий Смольный - автор проекта "Бешеная сушка" и гуру здорового образа жизни. На страницах "ПП для ТП" он доходчиво, простым языком, без заумных слов и терминов объясняет, что самое главное это правильное сбалансированное питание. Для начала досталось веганам и вегетарианцам. Лицам, придерживающимся этой философии, я бы порекомендовала прочитать книгу особенно внимательно. А лучше раза два. Не меньше досталось любителям бодипозитива. Далее автор развенчивает все мифы о питании и диетах. Да, все те мифы, которые мы тысячу раз читали в интернете и слышали по телевизору, а в итоге не только не худели, но и вредили своему здоровью. Отдельная глава посвящена спортивному питанию, которая раскладывает по полочкам все, что вы знали и не знали об этом виде помощников на пути к красивой фигуре. Тем, кто боится спортпита и тем, кто забил им полки своего дома, полезно прочитать и сделать необходимые пометки в своей голове. Ну и наконец тренировки. Как правильно делать скручивания, как приседать и отжиматься - Смольный дает рекомендации. Если вы начинаете свои походы в тренажерный зал без тренера, они вам точно пригодятся.Что в итоге? - Читайте! Особенно если вы только начинаете свое преображение. Книга поможет отсеить всю лишнюю информацию, понять, как правильно питаться и тренироваться, не допустить множества ошибок и через некоторое время с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.
AlinaGusarova
12 июня 2019
оценил(а) на
5.0
Это супер-книга, в ней и мифы про питание/похудение; и подробное описание и инструкция по применению КБЖУ; даже сам процесс и причины похудения расписаны. Рекомендую!
HtweBurry
13 мая 2019
Рекомендую тем, кто хочет разобраться в спортпите, пп и узнать что-то новое(как я, хотя больше половины знала). Многие пишут, что не о чем эта книга.... копнитесь, и поймёте. Смольный наипростейшим языком рассказывает своими словами все эти научные фразочки)
Evgenia_Bulavina
7 января 2020
оценил(а) на
1.0
Раньше меня цепляла идея считать калории, соблюдать пропорции, бегать в 4 утра ежедневно, в надежде, что жир на моей заднице хоть немного уйдет, но сейчас меня больше волнует "состав" и "качество" тела, чем объемы и вес.Так что книга немного не для меня. Она скорее о еде и о процессах.В целом - и таааак сойдёёт.Я похудела, но не благодаря этой книге. Так что вам решать: покупать или нет. Я пользы не почерпнула.Что зашло: Объяснение простым языком основных терминов (гликемический индекс, инсулиновый индекс и т.д.), зачем нужен спортпит и для чего, основы правильного питания. Коротко (очень) о главномЧто не зашло: Нумерация страниц на пол страницы Много вставок и пустого места Так и не поняла, почему Василий называет себя бешеным зожником Чувство собственного достоинства Василия просто зашкаливает Бравые фразы из серии Храброе сердце: Долой жир, подними задницу с дивана, хватит жрать, я куплю твой жир и т.д. Неоправданная цена.
С этой книгой читают