Одна привычка в неделю. Измени себя за год Обложка: Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Скачайте приложение:
Описание
3.4
601 стр.
2015 год
16+
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
О книге
Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком. На русском языке публикуется впервые.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Михаил Попов
ISBN
978-5-00146-019-0
Отзывы Livelib
afina_palada
23 августа 2016
оценил(а) на
2.0
Нет, правда, просто детский сад... В первой главе она говорит, что надо вести дневник, ну ладно, это я итак делаю. Но дальше - больше, она посвящает целую главу тому, что надо слушать музыку, потом - тому, что надо улыбаться, еще по главе на то, чтобы двигаться, медитировать, не сравнивать себя с другими, хорошо высыпаться и еще много много "полезных" советов от "мастера" личностного развития. Признаюсь честно, дочитала только до главы о музыке, читать дальше - не намерена, но пролистала и скопипейстила некоторые занимательные цитаты. Читать это "произведение" не рекомендую, ну разве что вы только что впервые услышали о саморазвитии. А до того ваша жизнь была сплошным кошмаром и беспределом - тогда, эта книга, возможно, и будет вам полезной.ПС: мне вот даже уже интересно - а тому, чтобы мыть руки перед едой она посвятит целую главу?
Cenicienta
21 мая 2016
оценил(а) на
5.0
Какая замечательная книга. Это список из 52 привычек, которые помогут сделать жизнь лучше! ❃вести дневник ❃слушать разнообразную музыку почаще улыбаться ❃забыть про Джонсонов и жить своей жизнью без оглядки ❃пить зеленый чай ❃быть добрее ❃быть щедрым Приятно, что пять привычек уже плотно вошли в мою жизнь, и она стала легче. Сейчас работаю над остальными. Очень советую эту книгу
Inelgerdis
10 июня 2019
оценил(а) на
3.0
Не самая плохая книга жанра, но и не самая полезная. Советы Бретт Блюменталь в большинстве своём просты и очевидны, и у меня нет идей, почему бы среднестатистическому человеку без серьёзных психологических проблем не прийти к ним самостоятельно и без прочтения этой книжки. Кроме того, у меня сложилось впечатление, что порядок советов у неё довольно случаен - как в голову пришло, так и осталось. Но читается довольно легко, автор не сосредотачивается только на описании того, что же вам нужно сделать на этой неделе, но и чуть-чуть рассказывает об исследованиях, связанных с конкретной привычкой. Пожалуй, больше всего мне понравилась заключительная часть со всякими вопросами и табличками - просто, понятно, удобно. Но в целом осталось ощущение вторичности, таких советов в разных статьях по "улучшению качества жизни" пруд пруди, и уже неважно, что же было на самом деле - Бретт, написавшая книжку скомпилировав кучу статей, или же куча статей, родившихся из одной книжки.
_mariyka__
6 июня 2019
Не умею я оценивать такие книги. И читать их не умею, кажется. Потому что советы, начинающиеся с глаголов повелительного наклонения, вызывают во мне инстинктивное желание спорить или делать наоборот. В данном случае - искать недостатки в советах. Что, согласитесь, продуктивному результату мотивационного чтения не способствует.52 совета, по неделе на каждый, итого год. Честно скажу, слабо понимаю, как автор вообще это видит. Мне кажется, с будничным нашим графиком, довольно малонедели на некоторые советы, чтобы приспособиться и подстроить режим под новшество. Выбранный формат не позволяет автору подробно обосновать все советы, поэтому она выкручивается как может. Под лозунгом 'это интересно' приводит маленькие кусочки каких-то исследований, озвучивает красивые призывы, подливая воды. Вот честно, очень похоже на диплом - пережевывание известного несколько раз, чтобы хоть что-то написать.Многие советы очевидны. Все знают про необходимость спать 7-8 часов, про свежий воздух про физическую активность, про узнавать новое. Но мне, например, непонятно, почему при разговоре о сне, автор в первую очередь уделяет внимание постельному белью и влажности и температуре в помещении, а затем вспоминает о гаджетах, в которые желательно не пялиться хотя бы за час до сна. Мне казалось, что первое вполне очевидно и данные пункты человек по умолчанию делает комфортными для себя, а вот электроника - более насущная ныне проблема.Призыв слушать музыку начинается с рекомендаций покупки качественной аппаратуры. Простите, но сейчас большая часть техники, если она не самого низкого качества, обеспечивает приемлемый для обычного человека уровень звука. Спецы по музыке обойдутся и без советов автора, а обычному человеку хватит смартфона или ноутбука, имхо. Очень много дневников. Надо описывать, как продвигается выполнение программы. Надо просто вести дневник. Надо описывать свои страхи. Надо составлятт планы. И еще много надо. Не моё это всё, увы
Infinity_25
12 февраля 2019
оценил(а) на
4.0
Если кто то ждет от данной книги вселенских откровений - забудьте. Велосипед в ней тоже не изобретают.))) Вся книга - практическое пособие для желающих попробовать что то поменять в своей жизни. А дальше - во что веришь, то и получаешь. Судите сами - третья по счету привычка - это широкая белоснежная улыбка. Итак, учитывая, что вдумчивый читатель начнет применять советы с начала календарного года, третья неделя очень хорошо совпадает с выходом на работу после празднования нового года. Помните как было в мультике? 01:34Ну так вот - если вы будете позитивно смотреть на окружающий мир, мир ответит вам тем же самым. Проверено неоднократно на собственном опыте))). Кстати, автор не ограничивается советом улыбаться. Она делит каждую привычку на несколько частей, так что, при желании, можно принять или отклонить что то. Немного конкретики - что можно делать помимо механического растягивания губ? К примеру, проводить больше времени с детьми и домашними животными. Использовать подсказки, чтобы улыбаться - читать смешные высказывания и шутки, смотреть на фотографии детей и внуков (при наличии оных), установить веселые сигналы на компьютере и т.д.. Трансформировать негативные мысли в позитивные, находя отвлекающие моменты со знаком "плюс". Это могут быть видеоролики или же собственные воспоминания о каких то чудесных днях. В общем - путей великое множество, каждый волен найти свой. ,Достаточно лишь немного усилий и желания. А книга поможет не сбиться с дороги)))).
С этой книгой читают Все
Обложка: Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Обложка: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Обложка: Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь
Обложка: Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить
Обложка: Важные годы
4.1
Важные годы

Мэг Джей

Обложка: О чем мечтать
4.2
О чем мечтать

Барбара Шер

Обложка: Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого
Обложка: Дизайн Человека. Откройте Человека, Которым Вы Были Рождены
Обложка: Феномен «Инстаграма» 2.0. Все новые фишки
Обложка: Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Обложка: Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни
Обложка: Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Обложка: Как говорить, чтобы маленькие дети вас слушали. Руководство по выживанию с детьми от 2 до 7 лет
Обложка: 30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты
Обложка: Хюгге. Датское искусство счастья