Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни Обложка: Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

Скачайте приложение:
Описание
4.1
734 стр.
2014 год
16+
Автор
Томас Кэмпбелл
Издательство
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
О книге
Томас Кэмпбелл, врач, исполнительный директор Центра пищевых исследований им. Колина Кэмпбелла и соавтор бестселлера «Китайское исследование», предлагает пошаговый двухнедельный план перехода на полезное питание по правилам цельной растительной диеты с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой. Автор рассматривает все вопросы, связанные со здоровой едой: от идей и советов, как на практике изменить рацион и образ жизни, до типичных вопросов об оптимальном питании и принципов составления меню и списка покупок. Всего несколько дней чтения и пара недель практики дадут вам все необходимые навыки, чтобы улучшить свое здоровье. На русском языке публикуется впервые.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Василий Горохов
ISBN
978-5-00057-656-4
Отзывы Livelib
katrinmandarin
8 февраля 2016
оценил(а) на
4.0
Эта книга является дополнением к книге К. Кэмпбелла "Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья". Здесь можно найти ответы на все вопросы, которые возникли после прочтения первой книги. У меня, например, их было очень много: стоит ли пить витамины? БАДы? в том числе спорный рыбий жир? какой сахар полезнее? или все же лучше выбирать заменители сахара? так ли полезны оливковое, льняное и другие растительные масла? Кстати, единственный вразумительный ответ относительно ГМО продуктов я нашла именно в этой книге. Автор подробно рассказывает о плавном переходе на растительную диету. В конце книги имеется полноценное меню на две недели и множество рецептов приготовления полезных блюд. Автор уверяет, что они еще и вкусные))) Не попробуешь — не узнаешь!
NataliGurina
5 июня 2016
оценил(а) на
3.0
+ Увлекающий и убеждающий Томас Кэмпбелл сумел перетянуть на свою сторону даже такого ярого любителя мясо-молочных продуктов, как я (пусть не на все сто, но значительно повлиял). Хочется верить (и верится, в общем), что результаты приведенных исследований и экспериментов не высосаны из пальца. - Традиции питания в США и России очень отличны, даже когда мы говорим о принципах правильного питания. Ни одного блюда из предлодженных автором не стану готовить. Ох уж эта страсть американцев к сое, консервам и замороженным продуктам! Всем салат! Будьте здоровы!
Constructor
9 августа 2016
оценил(а) на
5.0
Прочтя эту книгу я оптимизировала свое питание, избавилась от 23кг лишнего веса и прибавилось жизни и энергии!
ved_marka
30 ноября 2017
оценил(а) на
5.0
Если Колин Кэмбелл в своей книге рассказал нам всю теорию цельного растительного питания, то его сын Томас прошелся по практике. Эта книга хорошо дополняет предыдущую своими рекомендациями. Конечно, автор уделяет внимание вопросам здоровья, но большая часть труда посвящена инструкциям, как сделать переход на другой тип питания безболезненным и без ущерба для здоровья. В конце приводится двухнедельное меню с рецептами, но мне в наших реалиях оно показалось бесполезным. Затронуты темы витаминных добавок, глютена, ГМО. Рацион предлагается строить на крупах, бобовых, фруктах и зеленых листовых салатах, избегая масел. Автор рекомендует каждый день съедать столовую ложку молотого льняного семени, включить в свое меню семена чиа и грецкие орехи. В целом, книга мне понравилась, но она больше для совсем новичков, только раздумывающих о переходе на вегетарианство.
DiversOutmost
27 июня 2016
оценил(а) на
4.0
Я недавно решила понемногу переходить к вегетарианству. И конечно, мне захотелось узнать больше информации о таком образе жизни, о том, как на него перейти, какие процессы будут происходить в организме и прочее.Почти на каждом форуме на подобную тему советуют книгу "Китайское исследование". Я решила, что мне нужно все и сразу, т.е не только теория, но и помощь и решила прочитать "Китайское исследование на практике"Автор рассматривает этот образ жизни с точки зрения здоровья, там даже рассказывается об опытах на мышах, т.е вегетарианству по этическим причинам места в книге нет( а это моя причина одна из самых важных). Т.к подобное чтение для меня необычно, то новое я для себя узнала. И уже не только с помощью этой книги сделала выводы некоторые относительно продуктов. Понравилось, что точка зрения автора не сильно навязана. Он рассматривает многие вопросы- рыба, масло, глютен и рассуждает на эту тему. Довольно часто мне было скучно. И на многие вопросы книга не ответила или ответы на них я не поняла. План и рецепты практически мимо. Не наша кухня. Да и кухня ли.. И вообще, мне казалось, что рецепт один на всех, с разными вариациями: смешать все в кучу. ВСЕ! Хотя потом я поняла, что в этом есть доля правды, например, что надо смешивать крупы, бобовые и овощи для получения необходимых микроэлементов и витаминов.Изучаем тему дальше!С новыми книгами)
С этой книгой читают Все
Обложка: Китайское исследование
4.1
Китайское исследование

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл

Обложка: 2528. Без боли – НАВСЕГДА
2528. Без боли – НАВСЕГДА

Виктория Жукова, Александр Легкий

Обложка: Почему ты это ешь?
Почему ты это ешь?

Павел Силуянов