Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить Обложка: Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Скачайте приложение:
Описание
3.2
586 стр.
2013 год
16+
Автор
Роберт Келси
Серия
Психология. Экология общения
Другой формат
Аудиокнига
Издательство
Эксмо
О книге
Миллионам людей не хватает уверенности, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и достичь успеха в карьере и личной жизни. В своей книге, основанной на многочисленных исследованиях и личном опыте, Роберт Келси расскажет, что такое уверенность и как ее можно достичь, а также какие мифы и препятствия заставляют нас терять веру в себя. Вы справитесь со своим страхом, тревогой и стрессом, научитесь легко налаживать отношения с окружающими и достигнете высот в карьере и личной жизни, о которых раньше могли только мечтать.
ЖанрыИнформация
Переводчик
Елена Грудницкая
ISBN
978-5-04-097791-8
Отзывы Livelib
eva-iliushchenko
24 июня 2021
оценил(а) на
2.0
...или как начать за здравие и закончить за упокой. Да, первая часть книги, раскрывающая природу неуверенности в себе, настроила меня на позитивный лад. Я даже раньше времени начала советовать книгу неуверенным в себе знакомым. Казалось, что вот она, та самая инструкция, которая научит, как поэтапно разобраться с комплексами, скованностью и многолетними психотравмами. Но со второй части "Код уверенности" внезапно превратился из добротного психотерапевтического исследования в унылое "мотивационное" чтиво, какого сотни на книжном рынке. Как это могло стать "бестселлером по психологии"? К психологической литературе это можно отнести с большой натяжкой. Действительно, "Код уверенности" напоминает краткий конспект основных идей из истории психологии, включённый в действительно обширное руководство относительно того, как достичь успеха в офисной среде, а приправлено всё это комментариями, советами и воспоминания автора. Книга сильно сократилась бы, если убрать из неё эту "офисную" составляющую. Пространство офиса - это настоящий бич современности, современная околонаучная литература, рассчитанная на массового читателя, крайне сосредоточена на этой теме. Для меня эта книга не представляет ценности, так как совершенно очевидно, что далеко не все мечтают карьере в крупной корпорации, и офисные реалии - не предел мечтаний каждого первого. Тут Роберт Келси вроде пытается как-то выкрутиться из ситуации: Да, возможно, у вас в планах карьера в какой-то другой области, чему мешает неуверенность в себе... Но давайте всё же вернёмся к офисной теме, а мои советы вы уже как-нибудь под себя подстроите. От постоянного чтения об офисной иерархии, умиротворении начальников и выстраивании отношении с хитрыми коллегами, которые так и норовят вас поддеть, с лица не уходит кислое выражение. Любая ситуация иллюстрируется примером с рабочего места, любая проблематика - из серии "как выжить в офисе". Подзаголовок книги "Как умному человеку стать уверенным в себе", во-первых, не соответствует действительности, ведь он предполагает, кажется, более общее руководство, а не призван ориентировать человека на рабочем месте. Во-вторых, вселяет тревогу в неуверенного в себе человека: Как это - "умному"? А я - умный? Всё же, дабы сохранить справедливость, я отмечу, что общие советы относительно других ситуаций есть: это свидания, депрессивные состояния, стресс и прочее. Но рекомендации автора можно свести примерно к следующему: Ну, будьте увереннее в себе, убедите себя в этом. Или хотя бы притворяйтесь уверенным. В общем, очевидно, что советы эти малоэффективны. Из серии: Как стать уверенным в себе? Просто взять и стать. В конце книги Келси зачем-то предлагает вкратце ознакомиться с основными идеями из истории психологии. Естественно, этот очерк не даёт никакого дельного представления ни об одном из заявленных направлений. Вероятно, автор вспомнил, что его книга вообще-то касается психологии, поэтому надо навести небольшой лоск научности хотя бы в конце. При этом его очерк практически не касается заявленной проблематики - неуверенности в себе. С точки зрения информативности, умения находить и верно использовать полученную информации, а также структурирования материала автор, на мой взгляд, с поставленной задачей явно не справился.
Erik_ilessov
30 мая 2021
оценил(а) на
4.0
Уверенность - это ключ к успеху во всех сферах жизни. В данной книге рассказывается, как взрастить в себе уверенность и повысить шансы на успех. У каждого человека бывают моменты сомнений, и те полезные советы, что даны в книге, помогут избавиться от внутренних демонов и воспрянуть духом.Кроме того, имеются полезные инсайты из других книг по саморазвитию. Рекомендую.
Awakejke
6 ноября 2019
оценил(а) на
2.0
Я начну рецензию с фразы-дисклеймера, которую использовал сам автор. Она как бы говорит "Ну что поделать, господа, на объективность информации не претендую: "Я не психолог, а любопытный страдалец" Вот и такой же страдалец сейчас расскажет свои впечатления.Прочитал я данную книгу, теперь уверенно пишу рецензию. Уверенно. Жму себе на клавиши, раскрываю потенциал. Максимально сосредоточен. Уверен в себе. Я в этой уверенности настолько преисполнился, что будто уже сто миллиардов мотивирующих цитат из ста миллиардов мотивирующих книг прочитал, понимаете?В общем, схватил я эту книгу, когда искал на полках по личностному развитию (это, кстати, считается за guilty pleasure?) что-то неопределённое. Показалось, что топик довольно полезен, да и, местами, многим этой уверенности в себе не хватает. Я, конечно, не исключение.Книга, пестрящая фразой "Как стать уверенным в себе" начинается буквально с фразы "Никто не может вселить в человека уверенность". Кхмм. Ну ладно, не дурак, думаю. Читаю дальше. Всё же, любое развитие и мысли должны идти через призму самопознания, рефлексии, осознанности и вот этого всего. Но в книге-то и корма нет для подобных мыслей.Неуверенность от неудач. И от робости. И от того, что вам не нравится ваша внешность. Или успех других людей вас напрягает. Вот не нужно этого всего. А нужно уважать себя и ценить своё мнение. Ну неужели для кого-то неуверенного в себе - это новость? Как-то уж очень много внимания поверхностным местам.Тем не менее, есть достаточное количество ссылок на исследования и работы других авторов, однако как-то все они проходят мимо. Возможно, из-за общего впечатления. В условиях такого большого обилия книг по личной эффективности, мне кажется, что стоит уделить время паре других книг, нежели этой. Ваш любопытный страдалец.
Shaenren
23 июня 2019
оценил(а) на
3.0
Если в одной фразе, то вся суть сведется к предложению в самом конце:"Я не психолог, а любопытный страдалец".Что в книге. Автор провел большую работу с литературой, поэтому книга больше напоминает проект или диплом, с постоянными ссылками и цитатами из других источников, перечнями и комментариями автора.Еще что-то не так с переводом или редактурой. Каждые два абзаца я замечала, что потеряла ход мысли и уже думаю о другом. Да, возможно автор тоже не подарок и пишет ровно так, но на то существует литературный перевод, где важно донести мысль, а вот слова и предложения - на усмотрение переводчика. А потом и редактора. Через книгу продиралась. В какой-то момент решила, что просто устала от обилия книг по саморазвитию и потому буксую, но на других книгах такого не было. Я бы бросила эту читать, если бы не надежда, что где-то там, почти в конце, будет важное и нужное. Нет, не было. До самого конца. Кроме той фразы про страдальца - больше ничего. Мои звезды за список литературы, чамть из которого есть на русском. И за хорошую компиляцию материала, но вот полезность очень сомнительна (возможно, что для меня).
SchneiderVivacity
30 июня 2020
оценил(а) на
5.0
Полезное из книги: Психологическая устойчивость происходит из правильного умения справляться со стрессом».Психологическая устойчивость – это нечто большее, чем конструктивность: это поиск позитива и более широкий взгляд на него, сосредоточение на том, как возможно достичь успеха в данных обстоятельствах, невзирая на негатив.«Как и во всем, – говорит Стайл, – фокус заключается в том, чтобы подавить мысли, уводящие в сторону негатива, и поддержать те, что ведут к позитивному настрою. Просто нужно соответствующим образом щелкнуть переключателем».Но в этом-то и заключается смысл психологической устойчивости. Надо проявлять ее под давлением, быть способным справиться со стрессовыми ситуациями, когда они случаются, а не после того, когда мы успокоимся, пережив эмоциональный крах.Также необходима и самоотверженность, чтобы повторять выполнение задания, пока это не станет естественным и привычным, словно вы родились с этим умением. Здесь нет коротких путей, не существует альтернативных маршрутов.Мы доверяем безраздельно, слепо, а затем полностью теряем доверие, когда наши нереальные ожидания оказываются обманутыми (это определенно мой опыт).Исходя из вышеизложенного легко сделать вывод, в чем допускают ошибку относительно доверия неуверенные в себе люди. Мы слишком часто идеализируем (слишком много инвестируем в веру/доверие), ищем конкретных доказательств, прежде чем довериться, делим вещи на черное и белое и относимся недифференцированно – то есть склонны обобщать. Устойчивое (и, следовательно, способствующее возведению уверенности) доверие происходит из прагматичного подхода, принятия неопределенностей и сложностей доверия, а также отказа от обобщений.«Борьба и совершенствование – усилия окупятся». Это означает, что нужно учиться справляться со стрессами, которые неизбежно сопутствуют росту и совершенствованию. Если вы решили достигнуть прогресса, добивайтесь. Если это поставит вас перед новыми проблемами, решайте и их тоже. Стресс является одной из таких проблем Вообще Кайро указывает на то, что он называет «восемь шагов к успеху».1. Займитесь самоопределением. 2. Определите свои ценности. 3. Поставьте перед собой цели. 4. Создайте общий план действий. 5. Изучите мотивацию. 6. Будьте дисциплинированны. 7. Добивайтесь результата.Кайро предлагает взглянуть на следующий список и поставить напротив каждого пункта оценку от 1 до 10. • Безопасность • Отношения с супругом/супругой • Слава • Счастье • Собственный бизнес • Уважение сверстников • Богатство • Отношения с детьми • Работа/карьера • Дружба • Долгая жизнь • Духовная самореализация • Хорошее здоровье • Семейные отношения • Власть • Уход на пенсию • Путешествия • БлаготворительностьТем ценностям, которые вы оценили выше всего, следует уделять восемьдесят процентов своего времени, они должны стать основой для постановки целей (см. ниже) и управлять действиями по их достижению. Быть добросовестным – нечто большее, чем просто усердно работать. Это значит работать над видением, чего мы хотим достичь. Как только мы разберемся с планами достижений, она просит определить основную миссию нашей работы, возможно, на последующие несколько месяцев. Миссия должна быть конкретной, ориентированной на действия, амбициозной и выраженной в благозвучной форме.Что вам мешает быть более уверенными в себе? Депрессия проявляется навязчивыми негативными мыслями, которые способны разрушить волю и уверенность. Причины этого состояния родом из детства, и оно возникает не по вашей вине. Тем не менее депрессию возможно победить путем самопознания и сосредоточенностью на позитивных сторонах жизни. Также очень важно гибкое сознание.Человека в стрессе раздражает сама мысль о том, что кто-то другой живет себе мирно, в то время как он находится в состоянии войны, хотя оба «варятся» в одном и том же, справляясь (или не справляясь) с аналогичными проблемами.Они чувствуют себя наиболее довольно и счастливо, когда приходится сталкиваться с проблемами и со всей ответственностью их решать – вот тогда жизнь кажется наполненной смыслом». Тревога – это выражение желания добиться прогресса. Она волнует нас и является положительным ощущением. Однако бывает так, что мы переступаем черту, за которой полезные страхи – возможно, именно те, что помогают решать проблемы, – становятся деструктивными. • Что запускает тревожность? • Какие истории вы продолжаете повторять? • Какие темы часто упоминаются? • Что изменяет ваше состояние, избавляя от беспокойства?Согласно Макдермотту, некоторые «тревожные рассказы» имеют реальную основу для беспокойства, хотя большинство – нет. 1. Подумайте, имеет ли тревога реальную основу. Чего именно я боюсь и насколько это реально? 2. Еще раз подумайте! Понаблюдайте, имеются ли привычно негативные мысли, которые вызывают уныние и беспокойство? Возможно, существует повторяющийся паттерн мышления, который необходимо устранить – например, переключением внимания на что-либо другое. 3. Прекратите зацикливаться на одном и том же! Макдермотт рекомендует технику «остановки потока мыслей» – буквально кричать: «Хватит, прекрати!» (это лучше выполнять в уединении). 4. Дышите. Страх велит затаить дыхание (возможно, потому, что первобытные инстинкты таким образом прячут нас от хищников), так что не забывайте делать глубокие вдохи. 5. Выполните физические упражнения. Это клише, но физические упражнения помогают «перегореть» лишнему адреналину и высвободить эндорфины – следовательно, это даст нам ощущение хорошего самочувствия, пусть и временное. 6. Будьте щедры и великодушны. Когда вы сосредотачиваете внимание на других, это является недорогим антидотом для нейтрализации тревоги. 7. Где безопасно? Выясните, где находится ваша зона безопасности или комфорта. Затем мысленно определите, какие шаги нужно сделать по направлению к ней. Такой план должен предлагать психологическое убежище – подобно пожарным лестницам в пожароопасном здании. При этом он сработает лишь в том случае, если будет являться реально достижимым, так что может понадобиться потренироваться в его осуществлении.
С этой книгой читают Все
Обложка: Сила сознания
3.0
Сила сознания

Master Fei

Бесплатно
Обложка: Большое волшебство
4.2
Большое волшебство

Элизабет Гилберт