Изометрическая гимнастика для занятых людей Обложка: Изометрическая гимнастика для занятых людей

Изометрическая гимнастика для занятых людей

Скачайте приложение:
Описание
5.0
97 стр.
2013 год
Автор
Игорь Борщенко
Издательство
АСТ
О книге
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко. Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день. Замирая в специальных эргономичных позициях, вы не будете перегружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений. Изометрическая гимнастика не потребует от вас больших усилий – только напряжение мышц в специальных позах и движения малой амплитуды. Выполнять их вы сможете в любое время и в любом месте, лучше это делать ежедневно. Результат вас приятно удивит – вы забудете о болях в позвоночнике и суставах!
ЖанрыИнформация
ISBN
978-5-271-45787-6
Отзывы Livelib
TimNata
25 апреля 2022
оценил(а) на
5.0
При сидячем образе жизни - незаменимая гимнастика. Очень простая. Даны упражнения на напряжение, и тут же следом - на растяжение этих же мышц. На одно упражнение понадобится не больше 25-30 секунд. Есть упражнения на венозный и лимфодренаж. Таким образом можно в рабочее время сделать несколько 3х минуток и мышцы вернутся постепенно в тонус. Попробую внедрить в жизнь. Каждый час поставлю напоминалку на телефоне и 3 минуты уделю на разминку.
С этой книгой читают Все
Обложка: Болезни органов дыхания. Учебное пособие
Болезни органов дыхания. Учебное пособие

Инна Викторова, Дмитрий Трухан

Обложка: Маменькин сынок
Маменькин сынок

Сусанна Альперина

Бесплатно
Обложка: Маменькин сынок
Маменькин сынок

Полина Денисова

Обложка: Эниология
3.9
Эниология

Виктор Рогожкин

Обложка: Лечебное питание при запорах
2.0
Лечебное питание при запорах

Ирина Зайцева

Бесплатно